Pot magen kan være på grunn av mange grunner. Det kan være forårsaket av over spising, problemer med surhet og også på grunn av noen ikke fordøyelige stoffer som brukes i fastfood. Disse stoffene kan være konserveringsmidler som brukes i nesten alle brus og enkelte matvarer også. Alle disse kan føre til den langsomme dannelse av en mage formet mage som gradvis øker i størrelse. Her er noen av de rettsmidler for å bli kvitt dette problemet: -
- Drikk minst 12-14 glass vann per dag, spesielt etter at du våkner opp og før du sovner.
- Drikk bare to til fire slurker med vann etter å ha frokost, lunsj og middag, og ta hele mengden etter rundt tjue minutter.
- Exercise daglig, og sykling er det beste alternativet for dette. Det hjelper ikke bare i flatere mage, men også holder deg i form og balanserer kostholdet til en stor grad.
- I stedet for å gå i dvale eller selv for en kort lur umiddelbart etter å ha spist eller drukket noe, prøv å gå en kort avstand tur eller sitte på en gang i en helt avslappet modus.
- Prøv å unngå te inneholder melk og gå for sitron te som ikke bare hjelper på å balansere vekten din, men også brenne mettet fett forbrukes av deg. Disse fett, hvis konsumert i ekstra mengde, kan blokkere arteriene og kan også tykkere magen veggene og dermed øke størrelsen.
- Drikk et glass lunkent melk med litt sukker lagt til den en halv time etter middagen.
- Etter den daglige rutinen i morgen, ligge rett på sengen med ankelen på begge bena bundet med en klut. Deretter kan du prøve å sitte rett uten å ta noen hjelp og holde hendene rett.
Du vil se en enorm effekt av denne øvelsen, og vil faktisk føle det.
- Enten du bære en sari, dress, jeans eller skjørt, holde beltet under marine punktet.
- Prøv å ta en god mengde sitronsaft som det hjelper mye i å brenne de akkumulerte fett i kroppen.
- Sist men ikke minst, en god rutine alltid holder deg i form. Litt trening hver dag kan velsigne deg og hele mye igjen øvelsen rutiner på en enkelt dag kan ødelegge hele måneden.
