Helsemessige fordeler av Eating Fruit

For å leve en sunn livsstil, anbefales det at du møter et daglig behov på fem frukt og grønnsaker. Hva er de naturlige fordelene med frukt i kostholdet ditt? Her er grunnen til at frukt kan være så gunstig for helsen.

De fleste vet fordelene av frukt for helsen. Et eple om dagen, så de sier, holder doktoren borte. Og den høye mineral og vitamininnholdet i et eple absolutt ikke øke immunforsvaret. Skallet er rik på vitamin A og frukten inneholder en blanding av vitaminer og folsyre bidrar til å bekjempe hoste og forkjølelse.

Frukt kan nytte helse på mange måter.

Jordbær, for eksempel er bra for lever, nyrer og hjerte. Som en skjønnhet hjelpemiddel, jordbær er bra for hudsykdommer og solbrenthet og for healing sår.

Peaches er rike på natrium, kalsium og kalium. Denne frukten er bra for fordøyelsen og bidrar til å rense blære og nyrer. Peaches er også en god pick-me-up.

Granatepler er høy i vitaminer AB og C, og inneholder fruktose, glukose, oksalsyre og Tannis. Denne frukten er bra for hjertet, lever og nyrer. Tørt pulver laget av granateple sin knopper brukes til å kurere diaré.

Mens en god frukt avføringsmiddel er fiken.

Høy i karbohydrater, sukker, protein og sukker, er bra for forstoppelse denne frukten.

Avocadas er en god kilde til fiber og har mange kosttilskudd fordeler samt bidra til å hindre slag.

Pears bidra til å holde kroppen kjølig og har mange helsefordeler, inkludert bidrar til å regulere tarmer, forebygge sår hals, unngå blodtrykk og slag og øke immunforsvaret.

Bananer er en god energi booster. Rik på kalium og magnesium, kan denne frukten bidra til å regulere blodtrykket og reduserer kramper under trening.

Den naturlige helbredende egenskaper av ananas inkluderer å være til nytte for øye helse og bidra til å forsvare seg mot kreft.

De mange egenskaper av appelsiner har mange helsefordeler, inkludert kreft forebygging, bidrar til å redusere risikoen for hjertesykdom og høyt blodtrykk, bidrar til å styrke immunforsvaret og forebygge nyrestein.

Drikker fruktjuice kan også hjelpe helse på mange måter. Å bidra til å øke immunsystem, kan du prøve en blanding av banan, ananas og melk for forstoppelse.

For å bidra til å forbedre hudens tilstand, kan du prøve å drikke en blanding av appelsinjuice, ingefær og agurk. Ananas, eple og vannmelon juice er bra for blære og nyrer mens eple og kiwi juice blandet med agurk kan også hjelpe hudfarge.