Forsøk The Whole Body Challenge

Planen tillater brukere å starte sin 28-dagers reise på en mandag. Når deltakerne registrere deg og få godkjent, Whole levende nettside begynner å sende daglige e-post til deltakerne å holde dem på sporet

Natten før jeg startet programmet jeg skisserte mine mål for 28-dagers eksperiment:.

1. øke min generelle energi

2. Ditch behovet for endringer i min brudekjole

3. Reduser min mengde magesyke

4. Grow sterkere negler

5.

Økning totale produktiviteten i mitt daglige liv

Etter å ha undersøkt Plan hjemmeside for meny ideer, utarbeidet jeg for uken som kommer ved å gjøre turen til den lokale dagligvarebutikken for noen usual- -og noen ikke så vanlige - elementer. I tillegg til min favoritt frukt og grønnsaker, jeg plukket opp en boks med quinoa og en beholder med mandel melk. Nå, for noen vegetarianere, disse matvarene er normal kost. Men jeg må tilstå, jeg er ikke en adventure eater. Hvis jeg ikke har hørt om det, jeg sannsynligvis ikke vil prøve det med mindre det er allerede forberedt for meg.

Men, i dag lagde jeg en deilig lunsj med quinoa (det er liksom som små runde biter av ris) og stekt sommer squash, grønn paprika og tomater. Etter noen streker av mine favoritt krydder, jeg følte at jeg var spise et gourmetmåltid. Og, det var overraskende å fylle.

mandel melk var bra. Det minnet meg om en ikke-så-søt versjon av soyamelk. Jeg tror det ville være veldig bra i smoothies.

I kveld til middag jeg har tenkt å gjøre det linsesuppe utarbeidet av Alton Brown på God Spis-tallet. Oppskriften ser lett, næringsverdien er høy og det passer kravene i Plan.

Alle ingrediensene må være naturlig, frisk og ikke behandlet.

Så langt, så bra. Bare 27 dager igjen til mine nye sunne matvaner blir vaner

. Merk: Hvis du har deltatt i Whole Stue 28-Day Whole Body handlingsplan, jeg vil gjerne høre om dine erfaringer. Vennligst kommentere nedenfor. ! Thanks

Kilder og Forslag til videre lesning:

Whole Living, "28-Day handlingsplan", Whole Stue

http: //www.wholeliving.com/

Alton Brown, "linsesuppe", Food Network

https://www.foodnetwork.com/recipes/alton-brown/lentil-soup- oppskrift /index.html

### Anmeldelser