spise riktig og holde seg frisk med disse ideene for næringsrik Eating Flere og flere mennesker prøver å ta bedre kosthold valg. Spise et sunt kosthold fører til en høyere livskvalitet. Her er noen tips for å hjelpe deg med å komme i gang til en bedre livsstil. Havregryn for virksomheten er det du trenger for å starte dagen. Når du spiser havregryn i morgen vil det holde deg full. Prøv baking noe med ungen, som det er en morsom aktivitet for begge parter.
Ta deg tid til å eksponere barnet ditt til alle de ulike matvarene som er der ute og måter at de brukes i mat retter, slik at de vil være mer interessert i forgreninger ut i fremtiden. Selv om noen folk sier det er for tørr, er bakken kalkun en betydelig sunnere alternativ til kjøttdeig. Tørrhet trenger ikke å være et problem, fordi alt du trenger å gjøre er å rett og slett kaste i litt EVOO (extra virgin olivenolje) sammen med løk til bakken kalkun for å gjøre smakene pop litt. Dette vil redusere mengden av fett man spiser uten å redusere smaken.
Holde en god logg over den fremgangen som du gjør. For eksempel, hvis du har et problem med høyt blodtrykk, begynner å bruke den daglig for å spore fremdriften og om ikke din diett plan er med på å senke det. Og hvis du var overvektig, holde en logg over pounds og inches har mistet ved å praktisere bedre ernæring. Det er rimelige produkter der ute for å holde deg i form. De er praktisk og kan settes opp hjemmet ditt, slik at du kan omgå gym. Muligheten til å lage din fitness plan lettere og oppnå din beste form, er en god grunn til å vurdere disse alternativene.
En ting som alle bør gjøre for riktig ernæring er å spise en diett balansert i karbohydrater, proteiner og fett. Kostholdet bør bestå av omtrent 30% protein, 50% karbohydrater og 20% fett. Fokus på karbohydrater som ikke er sukker. Soda bør alltid være din siste valg for en drikke. Sirup er så høy på sukker, har brus så mye av det. Sitronsyre, som finnes i enkelte brus, kan forringe emaljen på tennene dine. Sukker som finnes i korn sirup gjør at bakterievekst på tennene, som frigjør sure produkter som gir negative effekter som blir forsterket av sitronsyre.
Gi barna rik mat som belønning for god oppførsel kan oppmuntre dårlige matvaner, så bruk oppmerksomhet som belønning i stedet. Vis dem din kjærlighet med klemmer og kyss i stedet for sjokolade, iskrem eller donuts. Ved å tilby søtsaker som belønning, kommer barnet til den konklusjon at søte godbiter er den beste maten siden det er hans eller h