Step One
Hva er Acai Berry: Det er en liten drue som frukt som vokser i de søramerikanske regnskogene. Det vitenskapelige navnet for dette anlegget er Euterpe oleracea, og det er allment kjent som Acai palm. Alle deler av planten brukes - stammen gir hjertet av håndflaten som kan brukes i salater. Frukten er spist både i rå form, og i juice, smoothies, ekstrakter etc. Og selv de bladene brukes til å lage hatter, matter, stråtak og kurver
Trinn to Hva er påvist ernæringsmessige fordeler.
: Acai bær inneholder antioksidanter, fiber og hjertet sunt fett, og gir alle fordelene av disse. Frie radikaler er giftige biprodukter skapt av våre celler. Den antioksidanter i Acai Berry å nøytralisere disse frie radikaler og dermed bidrar til å hindre sykdommer som kreft, Alzheimers, hjerte- og karsykdommer og makuladegenerasjon. The fiber i Acai bery bidrar til å senke forstoppelse, holder tarmsystem sunt og bidrar til å kontrollere blodsukkeret.
Trinn tre Kan Acai Berry hjelpe meg ned i vekt ?: Det er begrenset forskning på Acai Berry vekt tap ytelseskrav, og disse ikke har blitt bevist ennå. Men siden Acai Berry er en frukt som inneholder fiber, kan det hjelpe i vekttap akkurat som alle andre frukter i kraft av å være fylling uten å inneholde for mange kalorier. Tilsvar, akkurat som andre frukter, Acai Berry kan også bidra til å senke blodtrykket og gi deg energi ved å gjøre kostholdet sunnere. Husk, noe frukt vil ha disse fordelene.
Acai Berry kan være bedre enn andre frukter, men dette har ikke blitt bevist av forskning ennå.
Trinn fire Bør jeg kjøpe Acai Berry eller kosttilskudd som inneholder det ?: Selv om det har vært noen bevis på at Acai berry kan hjelpe deg å miste vekt eller senke blodtrykket eller gi deg mer energi, kan det være lurt å få det hvis du tror at fremtidig forskning vil bevise disse påstandene. Men husk at det finnes andre, utprøvde metoder for å oppnå disse resultatene, og du bør kanskje undersøke dem også.
Hvis du bestemmer deg for å gå med en Acai Berry kosttilskudd, må du snakke med legen din først for å finne ut om det er noen bivirkninger som du bør være klar over.
Trinn fem
Enten du velger å ta Acai Berry eller ikke for vekttap, lavere blodtrykk, og mer energi, sørg for å trene regelmessig og spise sunne måltider for å holde Anmeldelser