1. logisk tilnærming.
Dette er å lese om og få en forståelse av hva som skjer med kroppen din, og som et resultat hvor langt og produktivt et liv du vil ha hvis du ikke opprettholder den riktig. Det er nok lesestoff på internett for å holde deg opptatt i mange år hvis du virkelig ønsker å gå inn i de helsefarer. Vår side på et riktig kosthold plan vi synes er flott, og det vil gi deg vårt perspektiv.
2. Den analytiske tilnærmingen. Utvikle en hel slanking og treningsprogram, selv med hjelp av en ernæringsfysiolog, og følge den. Ikke gjør det litt spartansk livsstil som vil være umulig å opprettholde.
Og aller viktigst, føre protokoll. Studier har vist at hvis folk følger noen plan ved å opprettholde registreringer av sin framgang, er sjansene for suksess gå opp dramatisk.
3. Godkjenningen tilnærming. Hvis du har råd til det, ansette en trener. Hvis du kan finne en som du er overbevist om har en genuin interesse for dine mål og er villig til å gi ros når du gjør det bra og tøff kjærlighet når du ikke gjør det, har du sannsynligvis ikke ønsker å la dem ned. Prøv å få en nær venn eller ektefelle på reisen.
Jeg tviler på om det er bare tilfeldigheter, men mine egne observasjoner forteller meg at du sjelden ser ektefeller hvor man er tynn og den andre overvektige.
4. vinne sultfølelse tilnærming. Først, la meg understreke at dette ikke handler om faste eller på annen måte å sulte deg selv. Selv om det er folk som talsmann fasting, føler vi at når kroppen din trenger næringsrik mat, bør det bli gitt.
Vår Poenget her er at sult kan utløses av mange faktorer, og ikke alle av dem umiddelbare ernæringsmessige behov.
Stress for mange mennesker fører til overspising, og noen ganger bare tanken på at vi ikke vil være i stand til å spise på en stund kan utløse forebyggende spise. Også har vi blitt programmert til å tro at sult, i likhet med trøtthet, vil bare bli verre hvis det ikke blir behandlet umiddelbart. Ofte bare et glass vann eller bli distrahert vil føre