Noen tips om å ha en perfekt skin
Jeg leste nylig i en av de lokale magasinet her på Filippinene en god artikkel om å ha en god hud. . Og jeg vil gjerne dele disse tipsene for bevisste menn og kvinner der ute
Her er noen tips du ønsker å følge:
- Kontroll caffeine- du bør minst drikke ikke mer enn to kopper eller bokser med caffeineted drinker per dag. En av de sterkeste anbefalte erstatning for koffein drikker GREEN TEA
stedet.
- Spis opp antioxidants- og disse antioksidanter mat kan bli funnet på spinat, brokkoli, bladbete, bjørnebær, blåbær, druer og jordbær.
Sjekk disse matvarene på din favoritt dagligvarebutikker.
- Se etter lycopene- én god kilde til lykopen er tomater. Og det er også bra for å forebygge kreft.
- Øk essensielle fettsyrer syrer-slik som Omega-3 fettsyrer, som kan øke hjerte helse og lavere triglyserider. Vi trenger essensielle fettsyrer for kroppen å fungere normalt. Andre kilder til fettsyrer er laks, valnøtter og linfrø olje.
- yoghurt-det er ikke bare bra for fordøyelsen, men også godt som en skjønnhet produkt.
Prøv å spre det over hele ansiktet fordi det hjelper strammer porene og renser huden din. Bare vaske den grundig med lunkent vann etter.
- Unngå alkohol så mye som mulig drikke alkoholholdige drikker med måte.
- Kutte ned på lese kjøtt- stedet spise kylling eller fisk. Begge er en god kilde til protein. Og er mer sunt enn å lese kjøtt.
Så hvis du vil ha en perfekt hud, følg disse tipsene og selvfølgelig, få nok hvile. Sove minst 6 til 7 timer om dagen, vil det legge opp til å ha en god hud. Og drikke mye vann for å holde deg hydrert hele dagen lang.
