Mandler Fordeler: Great helsemessige fordeler av Almonds

Mandler er faktisk fruktene av løvtrær opprinnelig funnet i Nord-Afrika og Asia. Mandler er også en lett fordøyelig mat. Mandler er en god kilde til protein, fiber, kalsium, folsyre, vitamin B2, vitamin E, essensielle fettsyrer og mineraler som magnesium, sink, kalium og kobber. Så på grunn av alle disse ernæringsmessige fakta de helsemessige fordelene av mandler er mye. Her er noen av de store helsemessige fordeler av mandler.

Helsemessige fordeler av mandler

1. Som Mandler er en god kilde til proteiner slik at de er bra for hud og hår.

2.

Mandler er rike på kalsium og fosfor, som er bra for tenner og bein.

3. Som en stor kilde til folsyre mandler er best i svangerskapet.

4. En av de beste helsemessige fordeler av mandler er at det er en plante mat så den ikke inneholder noen kolesterol. Mandler er rike på umettet fett, som bidrar til å senke det dårlige LDL kolesterol og bidrar til å øke nivåene av gode HDL-kolesterolet. Bra for å forebygge hjertesykdommer.

5. Mandler inneholder vitamin E som er viktig for å forebygge hjertesykdommer, katarakt og ulike typer kreft.

6.

Mandler er også en god kilde til fiber de så også nyttig i behandling forstoppelse.

7. Mandler hjelp i å opprettholde sukker nivåer, så det er et ideelt kosthold for personer med diabetes.

8. Ta med mandler i ditt daglige kosthold hvis du ønsker en smartere måte å kaste noen ekstra pounds, som de er

9. Mandelolje brukes i behandling av ulike hudproblemer som rynker, kviser, tørr hud, svarte hoder og mørke ringer under øynene.

10. En mer bemerkelsesverdige helsemessige fordeler av mandler er rike på fiber og protein.

at det forbedrer hukommelsen og hjernekapasiteten som mandler inneholder hjernen forsterke elementer Nutrient Riboflavin og L-karnitin.