Å spise er en unektelig del av tilværelsen. Kroppen får sin næring fra maten. Det er tider når vi går over med våre matvaner som kan resultere i vekt gain-- eller enda verre, ervervet sykdom. Ett av problemene med mat kalles trøstespising.
Den dilemma av trøstespising kan bli reflektert på veiing skala, men det begynner i sinnet. Oftest påvirker stresset livet ditt. Når dette skjer, er forsvaret ditt kompromittert din helse lider samt dine følelser.
Vi har alle våre gode dager og dårlige dager.
Noen mennesker takle dårlige dager ved å ta en binge eller utløsende deres emosjonelle spise vane. Når du vondt, du ser for komfort. Mat er den enkleste komfort leverandør og mestringsmekanisme fordi det ikke vil dømme dem eller skade dem, og det vil aldri være uenig med dem. For å komplisere saken, forbruk lystbetonte matvarer stimulerer frigjøring av endorfiner som kan gjøre oss lykkelige. Det er derfor folk føler seg bedre etter å ha spist noe de liker.
Emosjonelle eaters utnytte mat å avlaste stress. De gjemmer seg bak det lov å spise heller enn å søke svar på problemene.
Dette er ikke uvanlig, spesielt når årsaken til stress er noe fryktelig som separasjon eller tap, død av en kjær, eller fysisk misbruk.
Hvordan vil du vite om du bruker mat på denne måten? Den mest åpenbare tegnet er vektøkning fordi du spiser for mye. I sammenheng med vektøkning, også undersøke andre aspekter av livet ditt:
* Har du blitt opplever stress nylig på jobb eller hjemme
* Har noe traumatisk skjedde i fjor?
* Er du takle et problem, men har ikke bestemt en oppløsning?
Hvis du svarte "ja" på noen av disse spørsmålene, er du i fare for å bli en emosjonell eater.
Du ville spise, men selv om du ikke nødvendigvis er sulten når som helst. Dette er noen av de matvarer som er kalt "trøstemat":
* Fet mat som pommes frites og andre stekte matvarer
* Høy karbohydrat matvarer som potetmos, makaroni og ost
* Foods høy i sukkerinnhold som godteri, kaker, iskrem, kake og donuts
Det er håp for emosjonelle eaters. Det første trinnet er å innrømme at du har et problem. Du vil ha skyldfølelse og hjelpeløshet.
Skyldfølelsen er forårsaket av å vite at du muligens ødelegge din helse og hjelpeløshet er grunn til det faktum at du ikke kan se en vei ut.
Deretter søker riktig rådgivning. Det finnes flere typer av rådgivere som kan passe dine behov. Trøstespising handler ikke om slanking