Hvordan mat valg kan dra Prostate Health

ss vitamin E og selen, noe som gjør dem en nyttig mat, fordeler prostata helse.

Bønner og belgfrukter

Bønner og belgfrukter inneholder nyttig protein og fiber, mens gjærede soyabønner kan BEB spesielt gunstig for prostata. Dette er på grunn av phyto-østrogener de inneholder som hjelper blokkere virkningen av DHT på prostatavevet. En annen naturlig stoff som kan gjøre dette på er Saw Palmetto, som er hentet fra et lite bær og oppnåelig fra helsekostbutikker.

Hele korn

Hele korn er gode kilder til fiber, og inneholder også sink og selen, som er viktig for prostata helse.

Vann

Vann er essensielt i tilstrekkelige daglige beløp for alle kroppens funksjoner, særlig riktig næringsopptak, og gift eliminering av nyrer.

Det er mat som er best unngås for å holde prostata sunt. Matvarer for å unngå eller begrense, er for mye melk (prøv å erstatte soya melk i stedet), koffein, alkohol og krydret mat.

Er det også lurt å unngå karbohydrater høye i hurtig frigjøring sukker, for eksempel godterier, kaker og kjeks, da disse har en tendens til å fremme betennelse generelt i kroppen.

opprettholde en sunn, naturlig, variert kosthold er den beste måten av safe-vokter din helse, og spesielt helsen til prostata. Anmeldelser