Omega-3 er svært gunstig for helsen. Mange forskere kunne bevise at mengden av omega-3 i kosten vil påvirke helsen din. Vårt forbruk av Omega 3 i kosten har falt i løpet av årene. Det er forbausende at mange mennesker ikke vet hva Omega-3 er, eller at vi må legge det til vårt kosthold. Forbrukere ønsker å vite hvorfor skal vi ta det og spesifikt hva helse forbedringer kunne proved.The fettsyre Omega-3 består av tre hoved fettsyrer. Alle disse tre er viktig av våre kropper og hjerner til å fungere skikkelig.
Kroppen er ikke i stand til å syntetisere en hvilken som helst form for fettsyrer. Den eneste måte å skaffe omega 3 er å inkludere fettsyrer i kosten. Du kan ta det gjennom mat eller kosttilskudd. Mange foretrekker å ta det som supplement. Det er ingen risiko for en overdose av fettsyrer. Hvis du bruker mer enn nødvendig kroppen din vil bare behandle it.Many helsemessige fordelene ved å ta Omega-3 kan bli bevist. Sterke bevis viser disse fettsyrene for å bedre hjerte helse. Personer som lider av depresjon vil ta det som et supplement til deres behandling.
Omega 3 kan senke blodtrykket eller kolesterol. Selv om du spiser fisk på en daglig basis, vil du være i stand til å redusere risikoen for å lide et slag. Omega 3 har noen effekt i å forsinke eller hindre Alzheimers sykdom. Det kan redusere ADHD og vil beskytte oss mot noen cancers.Mostly folk ikke vil vite hvordan du legger til Omega-3 til kostholdet eller ikke vil vite at de trenger det. Bare spise fisk hver dag kan være umulig for noen mennesker. Noen foreldre ofte ikke kan tvinge sine barn til å spise fisk.
Men, siden kroppen ikke produserer sin egen Omega-3, alle trenger å spise en viss mengde Omega-3. Du kan velge et supplement for å oppnå de helsemessige fordelene av omega 3. Det er trolig den enkleste formen for å ta den. Pillene er smak- og luktfritt. Siden mange mennesker ikke liker fisk, er dette sannsynligvis den eneste måten de har til å nå et normalt nivå av Omega-3 i kostholdet. Tar fiskeoljekapsler betyr at du kan ta det regelmessig tre ganger om dagen.
Noen mennesker vil ikke prøve å skaffe Omega 3 gjennom fisk, er det komplisert siden nesten ingen er villig til å spise fisk tre ganger i løpet av dagen.