En Banquet kylling middag med et enkelt stykke kylling er $ 1,29 og gir 22 gram protein. En Snickers energi bar har 13 gram protein, men er $ 1.39. En billig Michelina middag er alltid $ 1 på salg, men vanligvis har 10 gram protein, uavhengig av om du går med sine magre tilbud. Når du har et par dollar i lommen har du noen valg å gjøre, og ikke bare for lunsj, men hele arbeidsdagen.
Hva skal du spise og hvordan kan du komme gjennom dagen?
Problemet med middager og energi barer er at mens de kan ha mye protein for en billig pris kan du også ende opp med mye av salt i kosten og selv kjemikalier i maten din som du ikke ønsker eller trenger som kan påvirke helsen i det lange løp. Ta en McDouble fra McDonalds, det koster en dollar og har 22 gram protein. Likevel natriuminnholdet er 38% av anbefalt verdi.
For meg er det faktisk $ 1,11 fordi maten blir skattlagt her, men på 22 gram ville det synes å være et sikkert kort som det er enda billigere enn det bankett middag, men det er bra for meg?
En dobbel cheeseburger brukes til å koste en dollar, men er litt mer, men likevel mindre enn $ 2. Men det har bare 3 flere gram protein, så jeg kunne sannsynligvis gjøre uten den ekstra stykke ost. Så langt som å holde meg full, hjelper det ikke meg i det hele tatt, og jeg er sannsynligvis bedre uten ekstra fett og kolesterol som kommer med den ekstra skive ost.
Hva det har, er mer salt, på 48%, som for noen kan slå ut i bedre smak.
Det virkelige spørsmålet er, hvordan unngår jeg disse pakket middager og fast food-restauranter til sammen? Hvis du er fattig, kan det være billigere å håndtere de middager på en dag etter dag basis enn å betale for å få gass slås på igjen, slik at du kan lage mat. Det kan virke som om det er et billigere alternativ på overflaten, men det er egentlig ikke. Hvis du ender opp med å ta medisin for blodtrykket, som er mye dyrere.
Du må ha forsikring for å ha råd til medisiner, må du betale ekstra kostnader i transport og ta tid ut av dagen til å se legen. Du har kanskje ønsket at du har betalt et par hundre dollar for å få naturgass slått på igjen for ovnen.
Du kan spise sunt og få all den protein og næringsstoffer som du trenger, men du må være flittig og aggressive i hvordan du bruker pengene dine hvis midlene er begrenset. Du kan alltid finne store mengder protein i nøtter, peanøttsmør og fisk. Egg er ofte en kilde til protein som vi tar for gitt, men en billig kilde som er lett oversett.
Disse matvarer vi