1. Ikke spis junk mat eller spise ute fra en restaurant. I tillegg til kostnadene, kan du spise billigere hjemme og lage din egen sunne meal.2. Drikk så mye vann som mulig. Vann undertrykker appetitten, renser og fukter systemet ditt, og kan fjerne ekstra fett fra kroppen din. 3. I stedet for å spise tre måltider om dagen, bør du dele den samme mengde måltid til fem måltider. Det kan hjelpe deg å unngå overspising og du kan holde seg frisk. 4. Unngå søtsaker så mye du kan. Forbruket av snacks bør også bli redusert. 5.
Hvis du spiser mer saus og dressing, så du øker forbruket av fett. Unngå så mye fett som du kan. 6. Prøv å rotere måltidet så mye du kan. Det vil gi deg den nødvendige forholdet mellom protein, karbohydrater og vitaminer i kroppen din. Det vil også føre til vekttap. Spis mer proteiner, frukt og grønnsaker i stedet for mer carbohydrates.7. Hvis du ønsker, kan du ta en appetitt suppressant. Hoodia gordonii er det beste valget fordi den inneholder ingen sentralstimulerende stoffer som koffein og efedrin.
Konsultere legen din først hvis du er gravid, under 18 år eller tar noen vann pille for hypertensjon. Du kan være utsatt for dehydrering når du tar hoodia fordi det suppreses tørsten og appetitt.
Nå som du har lært noen viktige diett tips, er det tid for deg å fokusere og bruke selvkontroll. Vekttap har psykologisk komponent i den. Hvis du ikke setter tankene i det, så du ikke vil lykkes i vekttap. Husk at hvis du trene hjernen din, kroppen din vil følge.
Anmeldelser