Skjulte sannheter om Dieting

Så arm selv og få deg klar til å føre krig mot fett. Her er noen vanlige praktiske spørsmål svar om fett og slanking:

"? Hvis jeg tilhører en familie av overvektige mennesker, hva er mine sjanser for å miste vekt"

Hvis du er overvektig på grunn av hormonell ubalanse eller metabolsk forstyrrelse, vil du finne det vanskeligere å gå ned i vekt. Kosttilskudd eksperter sier at i form av fettceller, er en persons potensial for fedme allerede etablert ved slutten av tenårene.

Sannsynligheten for å bli overvektige øker opp til 80 prosent hvis en eller begge foreldrene er overvektig. I dette tilfellet kan du ikke oppnå idealvekten, men med hjelp av en ernæringsfysiolog eller en ernæringsfysiolog, er det mulig å miste enda en liten mengde vekt.

"Hva er den mest effektive måte av slanking? "

De fleste former for slanking faktisk fungerer, men ingen måte er tilrådelig for alle. Slanking er en veldig individuell ting. Mange faktorer må vurderes-fysiologi, alder, gener og aktiviteter av personen.

En form for diett kan være aktuelt for deg, men ikke til en annen person. Det du trenger er en beregnet diett som passer deg, som bare en lege, ernæringsfysiolog eller ernæringsfysiolog kan best avgjøre.

"Hvis jeg elsker å spise siden jeg var barn, kan jeg fortsatt endre mine matvaner "

Matvaner er ofte produkter av våre sinn. De fleste av dem som spiser mye har betinget seg at de bare kan avlaste sin sult ved å spise store mengder mat. Men du kan rehabilitere tankene dine ved å lære å spise i små mengder.

Etter en tid, vil systemet justere og du vil ikke lenger kreve for store mengder mat.

"Er krasj slanking effektive?"

Medisinske eksperter og ernæringsfysiologer gjøre normalt ikke anbefale sulteforing fordi det er risikabelt, og effekten er midlertidig. Etter noen uker, vil du bli lei av å sulte deg selv, kan føle seg deprimert, og deretter gå tilbake til gamle spisevaner. Den bets måten å gå ned i vekt er ikke å gjøre det drastisk, men å kutte kalorier i moderate mengder. Dette kan gjøres ved et regime som vil vare i lang tid.

Den beste vekttap er en til to pounds per uke.

"Hvorfor leger og kliniske ernæringsfysiologer noen ganger foreslå krasj slanking?"

Leger og ernæringsfysiologer noen ganger foreslå krasj slanking for vektige pasienter med helserisiko og som trenger å gå ned ca 50 lbs. Men dette er bare gjort for å få dem av en god start. Derett