Helsemessige fordeler av frukt
Ved Adekunle Gbelee.
De fleste aksepterer at det å spise frukt er gunstig for helsen, men mange er ikke helt sikker på hva den faktiske helsemessige fordeler er! Denne artikkelen vil forsøke å informere om de vidtrekkende helsemessige fordeler av frukt og de mange måter de kan hjelpe deg med å bekjempe sykdommer.
Som en generell regel, folk som spiser mye frukt er mindre sannsynlighet for å utvikle forholdene slik som diabetes; hjertesykdom; Alzheimers sykdom og kreft.
Frukt leverer også kroppen din med alle de næringsstoffene som er nødvendige for å reparere celler og bekjempe mange infeksjoner
De fleste vil innrømme at de ønsker å leve et langt og energisk liv uten begrensning av sykdom og sykdom. De er også klar over at å gjøre at det er viktig å holde seg så frisk som mulig. Ved å spise daglige porsjoner med frukt som en del av et balansert kosthold, kan vi alle forbedre vår helse og øke sjansene for å leve den livsstilen vi ønsker å ha i vår alder.
Frukt er nå viktigere enn noen gang som kroppen vår trenger stadig økende vitaminer og mineraler for å bekjempe lengre arbeidstid, giftig røyk fra forurensning og økende nivåer av stress. Å spise frukt er en enkel, naturlig og relativt billig måte å gi kroppen din disse næringsstoffene til både hjelpe deg å håndtere stress i hverdagen og for å beskytte mot fremtidige sykdommer.
Forbruker frukt på en jevnlig basis vil også levere kroppen din med verdifulle antioksidanter som bidrar til å stoppe frie radikaler fra å angripe kroppen.
Frie radikaler er molekyler som er opprettet som et resultat av våre organer reagerer med oksygen. Skadene når de reagerer med andre molekyler i cellene i kroppen kan føre til sykdommer som Alzheimers, hjerteproblemer og kreft samt bidra til kroppens aldring
I tillegg forurensning.; sollys; røyking og alkohol er alle eksterne faktorer som kan be kroppen til å produsere frie radikaler. Dette betyr at det er en rekke faktorer som setter oss på nåde av flere frie radikaler enn noen gang før.
Antioksidanter produseres naturlig av kroppen nøytralisere frie radikaler, stoppe dem fra å angripe friske celler, sakker tidlig aldring og redusere sjansene for sykdom. Men som vi er utsatt for flere og flere frie radikaler på grunn av alder, hvor vi bor, vi senere trenger flere antioksidanter for å nøytralisere dem. Hvilket bringer oss tilbake til frukt!
Frukt er en fan