Hvis du prøver å gå ned i vekt, da en av de viktigste tingene å se opp for er snacking. Det virker som selv snacks som er merket fettfri egentlig ikke er bra for deg hvis du spiser for mange av dem. Supermarked snack elementer er ofte lastet med uønskede elementer som raffinert sukker og mel. Hvis du ser på den delen ingrediensene på "sunn" eller "low calorie 'butikk-kjøpte snack elementer, kan du ofte finne ganske mange ingredienser du ikke vil beskrive som sunt i det hele tatt som har blitt satt inn for å gjøre snack smak mer attraktivt .
En måte du virkelig kan kutte ned på disse butikken kjøpte snacks er å suse opp noen lavkalori smoothies. Alt du egentlig trenger er en blender eller smoothie maker, frukt, yoghurt, is og litt honning.
unflavoured yoghurt (lite fett) er hovedingrediensen i lave kalori smoothies. Du må sørge for at det ikke er noen ekstra ingredienser som smakstilsetninger eller sukker, så sjekk ingrediensene før du kjøper. Fettfattig yoghurt bør oppbevares i kjøleskap, men du kan fryse det i isbitbrett eller små beholdere for å være sikker på at du ikke går tom.
For å gjøre lavkalori smoothies, bare suse sammen din valgte frukt eller frukter med yoghurt og noen få isbiter. Hvis du kan unngå å bruke noen ekstra sukker, vil lav fett low calorie smoothies bli enda lavere i kalorier!
Hvis du har en "søt tann" bruke søtere frukt, slik at du ikke trenger å sette i mer sukker. Hvis du trenger å legge ekstra sødme fordi frukt er for skarp, tilsett litt honning, dette er uraffinert, i motsetning til hvitt sukker. Manuka honning er mye omtalt for sin gunstige effekter så dette gjør et godt valg.
Med mindre et helseproblem tilsier at du ikke kan bruke honning, unngå kunstige søtstoffer.
Du kan lage en smoothie med bare en frukt, eller du kan eksperimentere med å kombinere to eller flere forskjellige frukter sammen for å skape nye smoothie smaker. Making lavkalori smoothies er ikke morsomt og enkelt, og du vil merke reelle fordeler for helsen din hvis du gjør en hver dag. Drikker smoothies er en hyggelig måte å sørge for at du får nok frukt i kostholdet ditt.
Anmeldelser