Har dine barn viser dårlig appetitt for de viktigste måltidene? Hvis svaret er ja, så er det nå tid for deg å sjekke om barnas vanlig mat for snacks. Hva pleier du å forberede seg? Har de næringsverdi? Som forelder er det din plikt å gi dine dyrebare barn god ernæring
Her er noen tips for å hjelpe deg med å forberede din skole barnas snacks.
• La barna ha sine snacks mer enn to timer før et hovedmåltid. • Sørg alltid for at mengden av snacks barna spiser ikke for mye. Snacking for mye kan føre til tap av appetitt. • Forbered hel-korn brød med lav-fett dressing.
Legg grønnsaker for fyllinger. • Du kan også plassere i barnas snack poser sunn mat som kokt kamote eller kokt banan, eller peanøtter. • Ta med eple, appelsin eller frisk frukt. (Frukt kan være hele, skiver, skåret i terninger eller halvert.) • Se Food Pyramid Kart for en komplett liste over sunn mat som du kan ta med i barnas snacks. • Forbered sunne drikker som melk og fruktjuice. Forklar barna hvorfor de ikke bør drikke brus. • Unngå å gi barna usunn mat for snacks.
Ofte utearbeidende foreldre er for opptatt til å forberede sunne snacks for sine skolebarn.
Å være opptatt med arbeid er ikke en grunn til å kompromittere ditt barns helse. Så planlegge fremover. Ved hjelp av en ukentlig kalender er også nyttig. Bestemme hva barna bør spise for snacks på hver dag på skolen. Anmeldelser