I denne listen kan man funnet uthevet ti av de sunneste matvarer på planeten som vil bidra til bedre helse, forebygge sykdom og generelle velvære. Listen er på ingen spesiell rekkefølge. Oppdage hva disse matvarene er, og prøve å integrere dem på diett hver dag.
Wheatgrass
Wheatgrass er solgt som en juice eller et pulver og inneholder hver aminosyre, vitamin og mineral som kreves av Menneskekroppen.
Det høye innholdet av klorofyll wheatgrass bidrar til rensing av blod, stabilisere blodsukkernivåer, hjelpe avgiftning av kroppen, særlig av tungmetaller og forbedrer tilstanden til hud og hår. Mange sitere wheatgrass juice som å ha anti kreft egenskaper.
Spirulina
Funnet i vann, er Spirulina faktisk en spiselig alge. Det er nesten ren protein og er pakket full av vitaminer og mineraler og fortjener etiketten av super mat.
Det har vært mange studier utført viser de mange fordelene med Spirulina som spenner fra forbedret hjertefunksjon, redusere høyt blodtrykk, bedre nyre- og leverfunksjon, kontroll av blodsukkeret og også avgifte kroppen. Det er også sagt å ha anti kreft effekter i kroppen.
Gurkemeie
Den fargerike gule krydderet gurkemeie, som er mye brukt i indisk matlaging, er en kraftig anti-inflammatorisk agent. Det er spesielt nyttig for artritt.
Curcumin, som er den aktive ingrediensen, som finnes i gurkemeie, er også en naturlig kraftig anti kreft forbindelse som mange studier har bekreftet.
Laks
Laks er en rik kilde til omega 3 fettsyrer og Vitamin D som bidrar til å redusere det dårlige kolesterolet i kroppen som kan føre til hjertesykdom. Omega 3 har også vist seg å nytte hjernen helse og kan beskytte mot Alzheimers sykdom og demens. Andre fordeler er forbedring av hudens elastisitet og hår helse.
Nøtter
nøtter som valnøtter, paranøtter, hasselnøtter og mandler er en rik kilde til mineraler og polyfenoler. Nøtter inneholder også polyfenoler og omega 3-fettsyrer og aminosyrer som kan senke dårlige kolesterolet, reduserer høyt blodtrykk og bidra til å beskytte mot diabetes.
Broccoli
Dette cruciferous grønnsak er kjent for å være en kraftig anti kreft mat på grunn av forbindelsen sulforaphane finnes i brokkoli. Det er også en rik kilde til vitamin K som bidrar til effektiv blodpropp i kroppen.
Å spise brokkoli bidrar også til sterkere hjerte helse og anti plakk dannelse i arteriene.
Bær
Bær som blåbær, bringebær og tyttebær