Det er mat som inneholder naturlig østrogen som kan hjelpe deg med å administrere PMS og overgangsalder. Det er en viss risiko for at syntetisk østrogen skjule og dette er derfor det er så viktig for deg å vite noen av de matvarer som har naturlige estrogen.Dairy ProductsDairy produkter er ikke bare rik på kalsium og vitamin-D, men de kan også øke din østrogen nivå. Yoghurt og ost for eksempel er noen av de matvarer som du spiser på en daglig basis. De er bra for tennene, så vel som for østrogen problemer. Meieriprodukter kan være like sunt som delicious.
Seeds og BeansSeeds og noen bønner er høy i naturlig østrogen. For eksempel røde bønner og sesamfrø inneholder akkurat den rette mengden av naturlig østrogen du måtte trenge. Frø ikke bare inneholder østrogen, men også mye av essensielle vitaminer. Bønner på den annen side inneholder B-vitaminer som enchance funksjonene til de nervøse og immun systems.Fruits og VegetablesFruits, så deilig som de er, har naturlig østrogen. Epler, kirsebær, plommer og pærer for eksempel inneholder naturlig østrogen, og det skader aldri å spise et eple eller to hver gang en stund.
Grønnsaker har samme effekt som frukt med den eneste forskjellen er at de ikke er søt. Noen østrogen rike grønnsaker er paprika, gulrøtter (også bra for øynene), poteter etc. En fruktsalat til frokost og en grønnsak en for middag ville være flott om du trenger litt mer naturlig estrogen.EggsDespite av sine kolesterolinnhold, egg er rike i protein og viktigst - østrogen. Hvis du er bekymret for din kolesterol, er det ingen grunn til bekymring om å spise et par egg en dag siden det ikke vil påvirke deg på en dårlig måte. Egg er en av de 5 beste måtene å få naturlig estrogen.
GrainsRice, havre, bygg. Rice kan gi deg en god energi boost, og den inneholder også mye naturlig østrogen. Havre for eksempel gir deg hjernen klarhet samt med estrogen.It er bra for deg å spise mat som korn, egg, meieriprodukter etc. Hvis du ønsker å øke østrogennivået opp. Dette er de fem gode matvarer som også har naturlig østrogen sammen med alt annet, men før du starter en diett er det tilrådelig at du snakker med legen din først for din egen sikkerhet.
Anmeldelser