En Low Carb Diet er ikke noe for akkurat den nyeste diett kjepphest eller vekttap plan. Det kan være overraskende for deg å vite at asiatiske kvinner har brukt kostholdet inneholder lite karbohydrater for å få mager for tusenvis av år! I dag skal vi se på noen måter som asiater spiser mer kalorier, føler seg mer full etter hvert måltid, og fortsatt klarer å få en størrelse-2 tallet enda etter fødselen
Low Carb Diet. - Skinny Asian Tips
Det første som kommer til de fleste folks sinn når de tenker på en typisk asiatisk kosthold er ris, spesielt hvit ris.
Men i virkeligheten våre måltider består av en blanding av ingredienser som vanligvis kombinere i en nesten perfekt blanding av fettforbrenningen magi.
Selv dagens ernæringsfysiologer er fortsatt bare så vidt begynt å forstå hvorfor det asiatiske kostholdet er så kraftig i å bli kvitt magen og lår fett, er i mellomtiden Milliarder av mennesker rundt om i verden levende bevis på at det fungerer å gå ned i vekt selv uten trening eller usunn slankepiller.
Hvordan kan du miste vekt The Asian Way
Endre måltider for å komme inn i den spesielle fett smeltesonen krever ikke at du ryker ut en stor wok og begynne å spise wok hele dagen! I stedet når jeg dekke matvaner med klienter i min Skinny asiatisk Diet programmet jeg pleier å ha dem fokusere på det grunnleggende:
1. At stadig måltid make protein prioritert -protein kan komme i en rekke former, er de beste versjonene funnet i kylling (uten skinn), magert kjøtt, fisk, egg, tofu, og diverse andre matvarer.
Grunnen hvorfor protein er så viktig for noen som prøver å gå ned i vekt har å gjøre med sine naturlige thermogenic egenskaper. Thermogenesis løst definert er hvordan visse matvarer kan både øke vår metabolisme og brenne fett samtidig.
Gjør protein grunnlaget for hvert enkelt måltid, fra frokost til middag, det er så viktig!
2. Spis halvparten så mye karbohydrater som du gjør proteiner -Jeg ønsker ikke å telle kalorier, som får gamle svært raskt, og det er noe asiatiske kvinner aldri trenger å gjøre.
I stedet jeg vil du skal se på plate før hvert måltid og bryte ned hva det er du spiser. Og når du gjør det, jeg vil at du skal alltid proteiner blir dobbelt så stor på plate som karbohydrater. Dette betyr at du har har to kyllingbryst på tallerkenen din du bare skal ha halvparten så stor verdi av brun ris, grønnsaker, eller et annet ikke-hvite carb.
Hold deg unna