5 Vellykket og smertefri trinn om hvordan å miste Weight

tvert i mot bør du betrakte dette trinnet som en stolt beslutning. Trinn 3 er støtte, og masse, masse støtte, hjelp og kjærlighet fra venner og familie.

Trinn 4 er å trene, trene og trene. Uansett hvor mange hensyn trening så vanskelig, slitsomt og slett overflødig uten en god treningsøkt plan alle de ovennevnte vil mislykkes. Alltid holde en oversikt over hva du spiser og hvor mye du trener. Den treningen plan kan ikke være lengre enn 30 minutter om dagen. Dessuten er den tiden du bruker på å jobbe ut ikke like viktig som å være konsekvent på treningen.

Når du begynner med treningen, hold deg til den. Gjør den til din daglige rutine.

Nært knyttet til trinn nummer fire er steg nummer fem, og det er konsistens og stahet. Når du tar en avgjørelse du må holde seg til det, dette er ikke noe som du vil praktisere i et par måneder, må det bli din hverdag. Endre matvaner må være en fullstendig endring av den forrige måte i hverdagen. Somehow, prøve å vekke din indre styrke og kamp. Noen ganger kan det virke som en meningsløs kamp, ​​kan du føle deg som den stakkars Sisyfos, stakk med samme skjebne for evigheten.

Du må imidlertid forkaste denne følelsen, vil resultatene følge hvis du opprettholde positiv holdning. Sett deg oppnåelige mål, ikke satt i baren for høyt eller ute av rekkevidde, og ikke prøve å se om du mistet vekt i den første uken. Tallene kan bedra, siden prosessen med å miste vekt er en langsiktig plan. Anmeldelser