Har du noen gang forpliktet deg til en fabelaktig ny diett eller en daglig mosjon rutine - bare for å gi opp på det uker senere? Å miste vekt synes utrolig lett i løpet av den første uken - det er uken etter at du først begynner å tenke at du er litt for trøtt til å gå på treningsstudio i dag, eller at kanskje, bare kanskje, at lite stykke kake kan ikke gjøre det stor forskjell.
Staying motivert er alltid vanskelig, men det er dobbelt så vanskelig når du må komme deg til et treningsstudio annenhver dag eller se hver siste bit du spiser.
Heldigvis, i denne artikkelen, vil du oppdage fem prøvd-og-sant måter å gjøre vekttap litt mindre smertefull - og kanskje til og med moro
1. Sett et mål
Den første tingen å gjøre for å bli motivert, er å sette et klart mål om hvor mye vekt du ønsker å miste, i hvilken periode, og hvordan du skal oppnå det. Forplikte deg til å trene et fast antall dager hver uke. Ikke godta noen unnskyldning du gjør opp for ikke å gå -. Det er sjelden noe slikt som å være for sliten etter en 30 minutters treningsøkt
2.
Del din plan med andre
Hvis du ikke er sikker på at du kan holde deg til de løftene du har gjort i deg selv, hva med å holde løftene gitt til andre? En flott måte å sørge for at du møter din ukentlige gym forpliktelse er å informere folk du bryr deg om at du skal gå til gym hver uke. Gjør det til en forpliktelse til dem, slik at hvis du ikke klarer å observere det, vil du ikke bli bare la deg ned - vil du være skuffende mennesker du bryr deg om, også. Du vil bli overrasket over hvor mye hardere du må jobbe når du har å møte forventningene til andre, ikke bare deg selv!
3.
Do not Stop the Music
Kom deg på billigste MP3-spiller ut der og ta det til gym hver dag. Pump opp volumet til det maksimale og spiller en veldig aktiv og energigivende melodi. Dette er en stor spiss for aerobic øvelser, siden, uansett hvordan du skjære den, jogging på en tredemølle i en time kan få døde kjedelig, rask.
4.
Let Suksess Be Your Motivator
Dette vil bare skje hvis du kan overleve de første ukene av vekttap, men når du ser kroppen din i speilet og begynner å merke klare forbedringer - du vil bli overrasket over hvor mye mer motivert du vil være å holde det gående! Ingenting motiverer bedre enn synet av din kjærlighet håndterer sakte gir vei til hard muskel.
5. Trash Junk Food
Slå huset til en junk-fri sone. Kast alle junk food du har igjen. Ik