Avledet fra den gamle visdom India, er Ayurveda en naturlig system av holistisk helse (fra gresk holos, alle) basert på samspillet mellom mennesker og universet. De fem elementene som skaper den universelle virkelighet (luft, plass, ild, jord, vann) er funnet i de tre dosha, bio-energi Vata, kapha og Pittta, som bestemmer utseendet og funksjoner i kroppen av kroppen slik som å puste , fordøyelse, escrétion, opplæring og bein vekst, intellektuelle og følelsesmessige kapasiteter. Hver person har energi i ulike proporsjoner.
Ayurveda lærer mer om seg selv ved å identifisere sine styrker og svakheter til å vedta sunne vaner til de naturlige rytmer i henhold til hver grunnlov. Faktisk er det bare når kropp, sinn og sjel er i harmoni som perfekt helse er mulig. Dietten spiller nøkkelrolle i Ayurveda. Matvarer inneholder de samme fem elementene som utgjør levende organismer og kan påvirke de tre doshas, betaler oppmerksomhet til hva du spiser. Ayurveda anbefaler å spise i henhold til sin egen grunnlov, ved å spise mat som reduserer kraften i den dominerende dosha.
Å vite din Ayurvedisk grunnlov, vil du vite hva din dosha dominerer fysiologi og dette vil tillate balansen gjennom kosthold, mosjon og en sunn livsstil for å opprettholde god helse. Tips for balansen mellom tre doshas (bio-energi): vata typer bør unngå produkter bitter, bitter og snerpende som forårsaker gass. Søte stoffer, syre og salt er gunstige. Vata ubalanse trenger å slappe av. Vata typen har en tendens til å ønske å alltid overgå sin limites.
Il må derfor vie tid til å hvile, avspenning, massasje med medisinske oljer daglig for å lade opp energi som forbruker vata særlig på grunn av hans nervøse temperament. Det anbefales å gå til sengs før 22 timer. Meditasjon er bedt om å pasifisere Vata dosha med dyp avslapning. Pitta typer bør unngå sur, salt og krydret som forverre brannen, bør de velge mat heller søte, bitre og snerpende. Pitta dosha er intens. Det er pasifisert av moderasjon. Den intense energi og flammende Pitta kan brenne deg hvis du misbruker. Pitta ubalanse beveger seg mye, er hyperaktiv.
For å holde seg frisk så vi må være forsiktig og tregere. Pitta grunnlov må unngå utskeielser og velger moderasjon. Massasje anbefales: Abhyanga og Garshan 1-2 ganger i uken. Kapha typer bør unngå sukkerholdige matvarer, surt og salt vann som øker i kroppen og foretrekker smaken besk, bitter og snerpende. Kapha konstitusjon bør stimulere blodsirkulasjonen og fjerne giftstoffer som er lagret i