oppen fungerer på sitt høyeste nivå. Tredje, hvile seg. Dette betyr ikke bare å få nok søvn, men også å få den riktige formen for søvn. Tilbringe hele natten sover på magen din, og du vil våkne opp med en sår rygg, noe som gjør det vanskelig å gjøre mageøvelser. Sørg også for å planlegge off dager inn i rutine å gi musklene dine en sjanse til å hvile seg og gjenoppbygge. Nå har du allerede en god start på en tonet, flat mage!
