Telleapparat opp hvor mye vekt du mister per uke når du først begynner. Hold orden på alle de tingene du spiser slik at du kan holde deg på toppen av deg selv.
Hvis du blir for sulten, vil din evne til å foreta rasjonelle valg av mat avta, og du kan ende opp på en spise binge som du vil senere angrer. Spar penger og unngå fristelsen ved å planlegge ut dine måltider og bringe dem med deg før du forlater huset. Forberede lunsj på forhånd heller enn å spise junk food på farten. Når du gjør din egen lunsj, kan du kontrollere fett og kaloriinnhold, som ofte er høy i restaurant måltider.
I tillegg kan du også spare penger!
Det er veldig viktig å spise sunt og trene. Det er viktig å tilegne deg til å jobbe ut ikke mindre enn tre ganger ukentlig. Du bør planlegge å gjøre noe du liker, så dette ser ikke ut som en slik utfordring til deg. Hvis du liker å ha lange samtaler med vennene dine, kan du gå med dem en tur. Vurdere å ta en tur hvis du er glad i å være ute. Prøv å gå til en dans klasse for å lære nye måter å arbeide ut.
Hvis du ønsker å holde seg borte fra junk foodm ikke tillate det i huset! Hvis maten er ikke i pantry da det ikke vil dukke opp på hoftene. Lager skap og kjøleskap med næringsrik mat som du ønsker å spise. Det er nok av sunne alternativer i matmarkedet. Ikke kjøp matvarer, som chips eller informasjonskapsler, som vil oppmuntre deg til å overindulge. Ved å gjøre disse typer mat svært upraktisk å snack på mindre sjanse har du for å bryte ned og spise dem.
Selv om du er den eneste personen som kan gå ned i vekt for deg selv, å ha en støttende gruppe mennesker i livet ditt kan være nyttig. Støtte fra venner og familie kan holde deg på sporet når alt du vil gjøre er å stoppe. Spør dine venner om hjelp kan hjelpe deg å nå dine vekttap mål. Anmeldelser