Hvordan øke vår hemoglobinnivå i Blood
Hvordan øke vår hemoglobinnivå i blodet?
Hemoglobin er proteinet molekylet i røde blodceller som transporterer oksygen fra lungene til kroppens vev og returnerer karbondioksid fra vevet i lungene
Normal Hemoglobin nivå
Newborn Baby:. 17-22 g /dl
Barn (en uke av alder): 15-20 g /dl
Barn: 11-13 g /dl
voksne menn: 14-18 g /dl
Voksne kvinner: 12-16 g /dl Anmeldelser
Lav hemoglobin er referert til som anemi.
Hvis min hemoglobinnivået er lavt
Jeg vil føle seg trett, etter Jeg vil også ha hjertebank hvis jeg går enda kortere avstand mindre enn 1km
Jeg kan ikke i stand til å puste normalt
finner jeg svært vanskelig for å gå i trapper
Jeg finner også noe sommerfugl som flyr foran øynene mine ofte
Hendene mine faller ting uansett hva jeg holder plutselig og så er jeg i stand til å holde den ved å balansere
Jeg føler meg trøtt oftere, selv etter å ha tatt bad
Trinn for å øke hemoglobinnivået for å gjøre det normal
Intake bakt rajma ukentlig to ganger i kveld rundt 16:00.
Rajma vegetariske røde kidneybønner. Mest populært i India og Pakistan, utviklet av kultivering, opprinnelig hentet fra Central Mexico og Guatemala
Hvite egg uten midt gule delen -. Enten ved Omlette, matlaging i damp, eller blande i melk - to ganger om dagen - foreslått 11 am og 16:00 (Når du tar rajma Egg kveldsdose kan bli innskrenket
Intake Mushroom suppe når du har en oppurtunity å ha suppe
Intake kokte soya frø i stedet for rajma
Intake Paneer (vanlig sørasiatiske og persisk ost) kokt sammen med oppvasken i Lunch
Tofu en mat opprinnelse i det gamle Kina kan også byttes ut for Paneer
Forslag /Tips
Hvis du ikke har noen medisinsk begrensning å konsumere de ovennevnte edibles du kan bringe tilbake hemoglobinnivået til det normale innen 7 - 14 dager tid
Noen kan ikke ønske å konsumere Egg i så fall Tofu /Paneer kan økes tilsvarende
Etter å gjenvinne normal hemoglobin nivå fortsette rutinen trening, kosthold og andre helse fitness tiltak Anmeldelser
