Turgåing er veldig mye en del av vårt daglige liv som vi noen ganger tar det for gitt. Vi rolig gå hele tiden, men det er rask gange som gir oss endelige resultatet. Vandre i 30 minutter om dagen er det mest ideelt anbefalte trening. Hvis du ikke kan gjøre en 30 minutter rett gange, kan du bryte det ned med en 3 ti minutters gange. En rask trening er den beste måten å gå selv til fitness. En veldig god måte å sjekke om du gjør en effektiv rask gange er å gjøre en "snakke test" der du må sjekke om du kan fortsatt klarer å snakke godt og bli forstått mens du går.
Du bør ikke gisper etter luft eller annet du gjør walking øvelsen galt. Når du tar sikte på å slanke seg, er å vandre trening anbefales å være minst 40 minutter om dagen og minst 5 ganger i uken. Rask gange vil best oppnå dette målet. Walking hjelper i slanking ned på måter utover det svette kan gjøre. Mer enn anstrengelse av musklene, hjelper gang i kontroll av appetitten. Du er mindre sannsynlig å sluke mat som systemet er ikke så innbydende av noe mat når som helst.
Begjær er kontrollert og om dette er på grunn av en fysisk reaksjon eller en psykologisk reaksjon er et åpent spørsmål, men det viktigste er, det er faktisk en effektiv måte å kontrollere ens mat cravings. Og siden gang hjelper i oppnåelsen og utvikling av god holdning, følger det at du etter hvert vil se en veldig bra kropp justering gir et bilde av en slankere kropp. Utover det bevisste behovene til en voksen for en sunn og slankere kropp, la oss gå tilbake til de daglige behovene til barn, spesielt småbarn å gjøre en god mengde gange hver dag.
Barn, spesielt småbarn, har et behov for å være konstant mobil. Slipp barnevogn hvis og når du kan, og gi dine tots gangtid og vandre trening de fortjener. Walking hjelper dem å styrke deres leggmusklene og hjelpe dem i utviklingen av deres følelse av balanse. Jo lenger de går, blir sterkere deres tillit. Dessuten er gang veldig mye en del av et barns liv. Ikke ta dette bort fra ham. Gang har store fordeler for eldre eller pensjonister.
Akkurat når du trodde leddene har blitt så stiv og fast på grunn av høy alder, og du har trukket deg til det faktum, revurdere gang og gjøre det til en del av din daglige rutine, og du vil bli overrasket over forbedringen som gang vil ha på din leddene. Og da selvfølgelig, vil gang hjelpe deg å bygge sterkere muskler og dette vil gjøre deg i stand til å gå rundt med visshet om at kroppen din er utstyrt med den nødvendige styrken forårsaket av din vanlige