Nøkkelen til ser vakker er å holde seg i riktig form og har en feilfri, glødende hud. Nedenfor nevnte er noen tips for å bo i optimal form og idrett en strålende, feilfri hud
For å opprettholde den perfekte figuren.
-Trening daglig i minst 20-30 minutter. Også øve Yoga og Pranayama daglig.
Risset ned på junk kalorier som du forbruker daglig. Velg kosthold, rikt på fiber, lite fett og raffinerte karbohydrater, unngå stekt mat og søtsaker, spiser rikelig med friske grønne grønnsaker, frukt og spirer.
Unngå karbonisert drinker og alkohol; i stedet drikke kalkvann, grønnsaksjuice, klare supper, og kjernemelk. I stedet for å ha tre store måltider i løpet av dagen, har fem mindre måltider i løpet av dagen, med frokost blir det tyngste
For feilfri, glødende hud.
-Drikk 7- 8 glass vann om dagen for å hjelpe flush gjennom eventuelle giftstoffer i kroppen og gir fuktighet til huden.
-Når mellom unne seg en hyggelig avslappende aroma massasje eller ansiktsbehandling.
Rens tone og fukte huden din to ganger om dagen og unngå å bruke såper som er for harde for huden og kan være svært tørking. Påfør ansiktsmaske en gang i uken, avhengig av din hudtype. Du bør også eksfoliere gang-to ganger i uken for å fjerne døde hudceller.
-Wash håret regelmessig med en sjampo som passer hårtype å holde det rent og bouncy.
-schedule i en ukentlig manikyr og pedikyr
-Øke inntak av fet fisk, nøtter og frø, som er rike kilder til Omega fettsyrer, for å gi deg en glødende hud. Ta en multi-vitamin multimineraltilskudd hver dag.