Hva er linser ?:
Linser tilhører legume familien. Linser er stift mat for indianere. Linse er en type puls. Mennesker har vært tidkrevende linser for tusenvis av år. De dyrkes i dammer. De er plasser i forskjellige farger som rød, grønn, oransje, svart, brunt og gult. De er enkle å lage mat og er tilgjengelig hele året. Linser er rike på essensielle næringsstoffer. De er lite fett, mye fiber og lite kalorier.
Helsemessige fordeler Linser:
Linser har enorme helsemessige fordeler.
Her er noen av dem:
Linser er bra for hjertet Bilde: Heart er en av de viktigste organene i menneskekroppen. Regelmessig inntak av linser har vist seg å redusere risikoen for hjertesykdommer. En studie publisert i Archives of Internal Medicine har bekreftet at å spise fiberrik mat som linser forebygger hjertesykdom. Linser er også rike på folat og magnesium. Floate bidrar til å redusere homocystein i blodet. Homocystein skader blodårene. Magnesium fremmer sunn blodsirkulasjon, slik at tilførselen av oksygen og essensielle næringsstoffer i hele kroppen. Magnesium er et velkjent naturlig kalsiumkanalblokker. Linser er rike på fiber Bilde: Det er et velkjent faktum at høy fiber diett er bra for generell helse. Linser er rike på både løselig og uløselig fiber. Linser forhindre forstoppelse og andre digstive systemrelaterte lidelser linser inneholder jern Bilde:. Linser er rike på jern. Jern er en integrert del av hemoglobin. Hemoglobin er nødvendig for å transportere oksygen fra lungene til alle kroppens celler. Løselig fiber i linser bidra til å stabilisere blodsukkeret. Linser er rike på molybden Bilde: Molybden er en antioksidant. Det hjelper det menneskelige legeme ved å bryte ned skadelige stoffer (konserveringsmidler). Det er en avgjørende del av enzymsystemer. Molybden er nyttig for å redusere allergisymptomer. Det hindrer impotens, særlig hos eldre menn. Det hjelper kroppen i å bruke jern, og dermed hindre anemi. Linser inneholde høye mengder av tryptofan, en type aminosyre som hjelper på å produsere protein. Ttryptophan er en anti-depressiv og er kjent for å fremme god søvn. Lentil er definitivt en superfood. Det bør definitivt være en del av det daglige kostholdet.
Miste vekt lett etter vekttap Pills