De fleste mennesker har en tendens til å unngå egg helt fordi de er godt kjent for å være svært høy i kolesterol. Den harde sannheten er at, til tross for deres egg sannsynligvis dårlig innvirkning på kroppen er på samme tid deilig. Hemmeligheten er, når eggene er godt forberedt, kan de være lav i fett, en god kilde til protein og inneholder enkelte viktige mikronæringsstoffer som lutein. Det må bemerkes at alle kosttilskudd trinn som du kan ta for å senke kolesterol i blodårene dine, kan den dramatiske reduksjonen i kosten kolesterol være en av de minst effektive.
Min anbefalte tilnærming som vanligvis er mer effektive er å fokusere på ernæringsmessige løsninger som hjelper kroppen til å produsere sand prosess kolesterol i en mer sunn måte.
I løpet av årene, har studier vist at jo større problem med å spise et egg er ikke egg i seg selv, men hva du spiser med egg. Vanligvis matvarer som inneholder mye salt og mettet fett som bacon, skinke og mange oster kan gjøre fare mer skade på blodårene dine. Steking alt i smør legger til problemet.
Her finner mitt forslag til oppskrift nedenfor som kan gjøre din Egg basert frokost sandwich langt mer sunnere for ditt forbruk. Du trenger ikke å unngå egg helt, men kan faktisk bruke noen gode matlaging teknikker og strategier for å fortsatt konsumere egg uten lidelse fra mulige fetende effekt som normalt forbindes med forbruket av egg
-.
Egg eller to eggehviter
- 1sliTomato
- 2sliWhole korn brød (100% fullkorn)
- Svart Pepper (etter smak)
- en 1/5tOlive olje (eller teaseed olje)
- Eventuelle andre urter du ønsker å legge til smak
Enten du steke egg eller gjøre det smuldret er et spørsmål om valg. Enten valget ville gjøre med denne oppskriften.
Denne oppskriften er sunt fordi bortsett fra å redusere næringsstoffer som kan resultere i fetende av kroppen, legger denne oppskriften også noen matvarer som bidrar til å holde deg frisk.
For eksempel næringsrikt tomat, holder hele korn brødet du slanking sunnere måte. Anmeldelser