Spis hva du liker og bli liten.

på lørdag og søndag. Så jeg ville være i stand til å kontrollere vekten min. Det var fem dager ute som veier to dager. Jeg holdt på å gå og se hva jeg spiste og i tre måneder jeg hadde tap tretti pounds, så ten mer. Og i løpet av seks måneder hadde jeg taps seksti pounds. Noen mennesker har til å endre måten de spiser; og være mer aktiv, slik at vi kan hjelpe kroppen bruke opp maten vi spiser, når vi spiser for mye kroppen kan ikke bruke det slik det låt til fett. Vi må være mer aktiv, gå på treningsstudio, og tilbringer timer er ikke den eneste måten å få en god treningsøkt.

Du kan utføre daglige activiities rundt hjemmet og fortsatt nyte benifits fra en god treningsøkt. Gjør som mange småting deg selv i stedet for å ansette noen til å gjøre dem. Arbeide i hagen trekke ut små ugress. Rake løv annenhver dag, så det blir en treningsøkt; syklet på ergometersykkelen mens du ser på nyhetene. Hvis du er den typen person som ikke har tid til å trene hjemme gjøre det i arbeid.

Ta tjue minutter fra lunsjpausen og gå hjørnet eller til super markedet, må den ha et sted som interesse deg, ta trappen ett eller to fly før gulvet.

Enkel gang for tjuefem minutter er en treningsøkt park bilen ved enden av parkeringsplassen på kjøpesenteret; en liten ting som du gjør nå kommer til å hjelpe deg høste god helse senere når du virkelig trenger det i dine gyldne dager. Jeg har nådd mitt gull på hundre og sekstifem pounds og jeg føler meg bra og sunt. Jeg har nok energi til å flytte hele dagen å gjøre mitt arbeid, hagearbeid og gjøre ting som jeg liker. Hvis jeg kan gjøre det alle kan, men du må sette tankene dine til det, fordi hjernen din er den sterkeste ting i verden var det litt vanskelig i begynnelsen.

Her er et triks du kan prøve; ta et bilde av deg selv og få det forstørret slik at du kan se hvor fett du ser og som vil ombestemme deg, når du ser den hver dag. Det fungerte for meg, så det kan for deg. Du kan fortsatt spise is, kake og pizza og bli liten. Anmeldelser