.
Er utrolig nyttig i bekjempelsen av fedme. Hell litt fersk honning i et glass med varmt vann og drikke det på tom mage om morgenen. Legge saften av en halv lime til løsningen vil ha en bedre effekt. To ts av lime juice og en teskje honning i et glass vann, lagt med noen pulverisert sort pepper, vil gi et mye bedre resultat hvis tatt regelmessig som det første i morgen.
Annen nyttig urt er ingefær. Tygg en tynn skive av fersk ingefær rot en kort stund før måltider. Spise en klype revet ingefær, blandet med sitronsaft og salt vil være en mer effektiv variant.
Legge ingefær og sitronskiver til et glass med varmt vann, la det fortsette en stund, og drikker den filtrerte løsningen når fortsatt varm, vil ikke bare være en god kur for fedme, men det vil også sjekke tendens til å over-spise. Ingefær te, to eller tre ganger om dagen, vil også hjelpe.
Kosthold bør også omfatte grønne bladgrønnsaker, tomater og gulrøtter. De er lave i kalorier, men høy i vitaminer og mineraler, og dermed har en høy mat verdi.
Kål er et utmerket hjem rette for fedme som den inneholder vinsyre som hindrer konvertering av sukker og karbohydrater til fett; Det bør legges til måltidet. Kål salat kan også være en erstatning for et måltid innimellom. Å spise tomatsalat til frokost kan fremskynde tempoet i vekttap. Ta to eller tre modne tomater, som en erstatning for frokost, for et par måneder, også vil være en sikker metode for vektreduksjon. Hold noen blader av indiske Plum dynket i vann over natten. Drikk vann på tom mage om morgenen. Fortsetter dette for en måned vil gi gode resultater.
Å spise ti til å tolv curry går hver morgen i tre til fire måneder vil også være nyttig.
Finger hirse er nok en matvare ganske nyttig for å redusere overvekt. Karbohydrat i det tar lengre tid å bli absorbert; dette resulterer i en mindre appetitt for mat. Dessuten inneholder det også rikelig med kalsium, fosfor, j