Som du spiser og drikker, tar kroppen i kalorier, som er energi som skal brukes av kroppen til drivstoff sine daglige aktiviteter. Det er et enkelt konsept å forstå. Når du tar i mer kalorier enn kroppen din trenger, er noe til overs lagret som fett, vanligvis på steder der du ikke ønsker det. Når brennverdi inntak er utilstrekkelig, trekker kroppen på reservene. 2. Bærekraftig vekttap kan bare oppnås på to måter, enten ved å ta inn færre kalorier ved å spise sunnere mat, og mindre av det, eller ved å brenne av overflødige kalorier gjennom fysisk trening.
Uten tvil den beste løpet av handlingen er å gjøre de to sammen. Hvis du prøver å gå ned i vekt gjennom kosten alene, ikke bare vil du være langt mindre effektive, og langt tregere, men du vil heller ikke holde huden og muskel tone. Dette kan føre til stygge flaps av hud som henger fra kroppen. 3. Prøv å få råd fra legen din før du starter. Et vekttap regime innebærer vanligvis en dramatisk endring av livsstil, og det er like godt å sørge for at du ikke lider av noen uoppdaget sykdom som kan svekke din innsats.
Legene har sett mer enn noen få personer som forsøker å gå ned i vekt, slik at de vil være i stand til å gi noen tips om hvordan du kan være trygg og sunn mens de pounds kommer av! 4. Å miste 10 pounds er langt fra et umulig mål, så det er ikke nødvendig å gjøre regimet for ekstrem Hvis du begrense deg til å spise kjedelig mat som du virkelig ikke liker, så er det mer sannsynlig å mislykkes. Nesten alt kan spises i moderate mengder, og blande små porsjoner med salat og grønnsaker, med frukt som mellommåltid er en fin måte å spise et balansert kosthold.
Dette reduserer også eller eliminerer sultfølelse. Det du er - fire enkle trinn for å miste 10 pounds. Følg denne fornuftige råd, ta det sakte, og vekttap kan lett overstige målet. Lykke til! Klikk på lenkene nedenfor for noen flere ressurser. Anmeldelser