På rundt 15:00 hver dag, noe rart skjer med oss alle. Vi begynner å gå tom for energi, og vi trenger en liten boost av noe slag for å komme oss tilbake på track.This er kjent som av forskere som postprandial drop, eller ettermiddagen apati syndrome.What fører våre ettermiddag nedgang? Og hva er den beste måten å få slå den? Treningsfysiolog Dr Adam Fraser sier det handler om hvordan vi programmert og Medifast erstatter er en del av solution.Feeling sliten er et veldig vanlig problem på denne tiden av døgnet, og det er på grunn av to hovedgrunner.
Den første grunnen er vår hjerne går å fungere tregere skyldes en reduksjon i våre glukose mengder. Den andre grunnen er at vi får et skifte i vår døgnrytme. Dr Fraser forklarer at "døgnrytme" er et annet begrep for "body clock", som hjelper kontrollene våre steam amounts.At rundt tre vi har en dukkert i vår døgnrytme, starter vår kroppstemperatur for å slippe og vi naturligvis begynne å få døsig, sier han. Det er en grunn til at mange bestander har en daglig siesta rundt den tiden, selv om mange mennesker prøver og bekjempe den.
Mange av oss slå til kandiserte søppel for å overvinne den reduksjonen men Dr Fraser sier det er det verste for oss.Når vi spiser slik useriøs vi i utgangspunktet føles bra som vår glukose nivåer topp, men snart etterpå har vi en sukker krasj, sier han. Noen bedre alternativer for en ettermiddag måltid inkluderer bønner, tunfisk, nøtter, fettfattig yoghurt, grønnsaker og magre smoothies fordi disse matvarene holder deg mett mye lenger. Medifast diett plan tilbyr alle disse matvarene som bruker de ulike rister og shakes.
Dr Fraser sier også det er viktig at du spiser en sunn frokost og lunsj for å sikre vår metabolisme fungerer godt, og for å gi deg en kick-start. Skipping måltider kan føre til store energi krasjer. Det er der Medifast kommer til sin rett. Måltidene alle tilgjengelige til å gå så det er ingen grunn til at du trenger å gå glipp av et måltid igjen! Anmeldelser
slags of