Helse er rikdom. På grunn av utviklingen innen vitenskap, har vi forenklet vårt arbeid med hjelp av maskiner dag-til-dag. Offeret her er vår helse. Energi brukt er mindre som vi kan gjøre slitsomme oppgaver bare ved å trykke på knappen. Men vi har aldri prøvd å redusere inntaket. Dette resulterer i overskuddsenergiinntaket. Det overskytende energi er lagret i kroppen i form av fett. Derav vår vekten øker så også mottakelighet for ulike livstruende sykdommer. Hvis du vil være sunn og leve lenger fett tap [vekttap] er den eneste rette.
Kroppen er sammensatt av vann, muskler, ben og andre organer. I tillegg til dette fett er den andre viktige komponenten i kroppen. Kroppsfett kan klassifiseres som fett som er avgjørende, og fett som er for lagring. Essensielle fett som navnet antyder er den viktigste komponent av kroppen og disse fett kan sees i muskler, sentralnervesystemet, benmarg og andre organer som lever og nyre. Overflødig energiinntak er konvertert i fett og lagres i kroppen som lagringsplass fett. Lagrings fett kan ses under huden, i muskel og i bestemte områder av kroppen.
Det er ikke dårlig å ha noen mengde lagringsplass fett i kroppen. De lagring fett fungerer som isolator [konserverer kroppstemperaturen], og tjener som en kilde for energi ved tidspunktet for den fattige inntak. Vi må miste dette overflødig fett. Denne typen fett tap er must for sunn normal funksjon av kroppen som vi diskuterte allerede. Mens du prøver for fett tap vi må huske på at verken for mye fett eller for lite fett er sunt.
Mange som ønsker å redusere vekten kan tenke hvorfor skal vi vite om kroppen fett? Og hvorfor skal vi beregne kroppsfett? Bakgrunnen for å måle kroppsfett er at det er realistisk måling av egnethet av kroppen vår. Fat tap er ingenting, men vekttap. Body mass index er en indikator på helse og velvære i kroppen. Den store ulempen med kroppsmasseindeks er at den kan konkludere med at du er overvektig. Men kroppen fett kan være normal. Når kroppen fett er normalt, er helsen din perfekt om du er overvektig. Derfor kroppsfett beregningen er den beste metoden for å vurdere din kondisjon.
Som mengden av fett, er fordelingen av fettet også viktig faktor ved bestemmelse av egnethet av kroppen. Ekstra fett lagret i hofteregionen er mer skade fulle enn fett lagret i rumpe og lår. Derfor fett tap fra hoften regionen er sterkt å foretrekke. I de fleste tilfeller hvis personen mister vekt ved å følge en perfekt, trygg, risikofri vekttap eller fett tap programmet,