Hair Pulling er en kreativ måte å Cope

Trichotillomania, også kjent som compulsive hår trekke, er en lidelse som får folk til å trekke ut hår fra hodebunnen, øyevipper, øyebryn, eller andre deler av kroppen. For opp til femten millioner amerikanere, er det en måte å takle livets vanskeligheter og ubehagelige følelser og oppfatninger. Likevel en av de vanskeligste tingene for et hår avtrekker å gjøre er å innrømme hvor mye deres atferd koster. Tross alt, du er en svært følsom og intelligent person som fant denne kreative måten å takle din emosjonelle vansker i livet. Det fungerte for deg i det siste.

Det fortsetter å jobbe for deg til en viss grad fortsatt, ikke sant? Hvorfor skulle du ønske å gi det opp? En enkel måte å se dette på er gjennom en linse av "kost til nytte" ratio. Når du ser håret trekke er koster mer enn du får du bestemmer deg for å fri deg. Så lenge du mottar større fordeler fra hår trekke enn det koster deg vil fortsette å gjøre det. Kvitter din interne dilemma uten å tvinge deg selv til å gå forbi den. La deg ha dine følelser om det. Er fordelene du får fra hår trekke verdt det? Se inni og bestemme sannheten om hvorvidt du ønsker å gi det opp.

Akkurat hvor viktig er det for deg? Hvor vanskelig er det for deg å tenke på å la det gå? Når du har kommet til enighet med følelsene dine, er det tid til å bli med og leve med din egen sannhet. Du trenger ikke å fortelle dette til noen andre, bare deg selv. Bo med din sannhet for så lenge du trenger eller ønsker å; til du er selvsagt klar til å gå utover det. Det er greit å ha de følelsene du har. Gi deg selv tillatelse til å ha disse følelsene for så lenge du trenger å ha dem. For noen kan dette ta en time; andre kan trenge mye lenger.

Jo mer dypt du la deg ha dine sanne følelser, jo raskere vil du naturligvis gå utover dette stedet og inn i et ekte ønske om freedom.If du føler at du allerede har fått til dette stedet, gratulerer. Ta et minutt og gå tilbake gjennom trening igjen for å være sikker på at ingenting har blitt oversett som vil påvirke din evne til å fullt heal.If du mener dette er for vanskelig å fullføre, eller om du lyver for deg selv om din sannhet, forstå det vil være svært vanskelig, om ikke umulig, å helbrede fordi det første skrittet mot helbredelse er erkjennelsen av dine følelser.

Hvis du ikke er villig til å gjøre dette, vil du ikke fremgang, og du vil holde blir holdt tilbake av din uvillighet til å akseptere din egen legitime følelser av ikke å ville gro. Så ikke hoppe eller minimere dem. Her er den gode nyhet