Så kutte ris og rotis og jekke opp dals og fisk for å miste buk fett! Kombiner dine måltider med en god kombinasjon av protein, karbohydrat og grønnsaker. Din kilde til protein bør være maksimal, neste bør være grønnsaker og leat bør være karbohydrater. Prøv ikke å ha sen kveld snacks. Hovedproblemet med sen kveld snacking er at det er ikke mye aktivitet gjort etterpå. Folk går rett til sengs rett etter sen kveld måltid fordi de er slitne. I så fall vil dette føre til høye sukkernivået i blodet og ingen energi brukt etter det. Det overskytende sukker blir til visceralt fett. Boozing fører til en feit mage ......... Husk, det er ikke kalt Beer Belly for ingenting! Den tomme karbohydrater fra Drinker går rett til midten! Selv om de fleste vet at alkohol kan føre til vektøkning, er det mange ikke vet graden av påvirkning at alkohol kan føre til. En ml av alkohol inneholder 7 kalorier og ingen næringsstoffer til alle. Så blir hele mengden kalorier forbrukes gjennom alkohol lagret som fett! Alkohol er også i form av væske. Det betyr, kan du virkelig bruker mye på en sittende! Jeg sier ikke at du bør unngå alkohol helt, bare gå for moderasjon. Ikke drikk hver dag og begrense deg selv til ett glass vin eller en flaske øl. Sist men absolutt ikke minst, Trening, Trening, Trening ! Få en lat baksiden av sofaen, sette ned øl og hodet til gym Husk dette faktum. Belly fett er naturlig. Hovedformålet er å beskytte vitale indre organer. Det er derfor det er så vanskelig å miste buk fett! Men hvis du holde fokus og jobbe hardt; spise sunt fett som fiskeolje, linfrøolje, olivenolje, elv fisker (dampede fro maksimal effekt som laks og tunfisk), flaxseeds, valnøtter og enda noen grønne bladgrønnsaker du kan oppnå suksess. Men nøkkelen er regularitet. Ved å introdusere noen sunt fett i kosten kan faktisk forbedre din helse og miste buk fett samtidig. Prøv det! Anmeldelser Ikke mer sen kveld snacks .........
Øvelse for vekttap .......
Naturlig Vekt Loss