Hva & amp; rsquo; s Med Exercise

Når folk har en tendens til å være opptatt med sitt arbeid, de liksom sette prioriteringer av deres helse. Det er derfor når de nådde en alder av 50 eller mer, syntes sykdom å utvikle lett. Det er hva jeg tror som forsømmer kroppen å være i stand til å håndtere opp med saker i hjem og arbeid. Og som et resultat, du gjør kroppen din system svak.

Mangel på mosjon eller kropps inaktivitet gjør ikke bare en kropp skrøpelig, verste kan det også føre til døden. Vitenskapelige forklaringer vil fortelle oss at når vi vokser, vil kroppen vår blir gamle også.

Dermed som folk alder, de mister muskler, deres immunitet svekke og på grunn av svekket immunitet, kan kroppen lett bli fanget opp av infeksjoner, sykdommer og til og med kreft. En studie viser at alderen kroppen mister sin evne til å drepe bakterier på grunn av mangel på muskel. Når bakterier kommer inn i kroppen, må kroppen trenger proteiner som kalles antistoffer og celler for å bidra til å drepe bakteriene. Disse antistoffer og celler som er laget av protein, og den eneste del av kroppen kan akkumulere ekstra protein er i musklene.

Når musklene er stor, kan du enkelt ta proteiner fra musklene og gjøre antistoffer og celler. Når musklene er liten vil du ha mangelfulle kilder til aminosyrer for å lage proteiner. Antistoffer er også nødvendig for å kontrollere kreftceller, så tapet av protein fører til et tap av antistoffer og økt sårbarhet for å lide kreft.

Dette gjør oss til å innse hvor viktig vanlig kroppsaktivitet er. Trene vil utvikle muskler og du kan starte den nå. Det er aldri for sent å starte en regelmessig mosjon for å bygge en muskel.

Jeg kjøpte et sett med sløyfe motstand band i august i fjor og fram til nå er det den beste øvelsen utstyret jeg kan vurdere. Siden at mitt skift starter kl 10:00, jeg har fortsatt nok tid til trening.

Jeg vanligvis gjør bryst, mage, arm, ben og hjerte-øvelser for disse er det jeg prøver å vurdere. Jeg brukte de grønne båndene fra kropps-band for abdominal og ben trene. Stepping på løkken og trekke den andre med hendene vendt opp, kan du også gjøre dette ved hjelp av pullup band hvis tilgjengelig. Du vil gjøre bøying og sammentrekning for magen som du vil produsere kraft fra armene.

For brystet mitt, jeg brukte de lilla trening band med begge hender holder løkken bort fra hverandre. Jeg vil strekke ut armene mine rett deretter kaste bandet la to hender møtes i sentrum uten å brette en albue. Du er som en sommerfugl flagrende vingene. Så for min