I dag spiste jeg min sandwich (ja med to stykker av brød!) og mine informasjonskapsler, og fortsatt gått ned i vekt!
Det er så mange vekttap produkter på markedet, kan det gjøre hodet spinne. Selv om jeg er sikker på, disse produktene hjelpe deg å miste de ruller, men hva skjer etterpå? Du vet at du ikke kan opprettholde disse tørr ris cracker dietter, eller "no carb" diett for alltid. De kan fungere i begynnelsen, men som ønsker å holde spise sånn? Hvor vil du være ett år senere?
Når du har tapt de 10 pounds rask, slik at du kan gå til gjenforeningen, hva nå ?.
Kan du realistisk holde oppe den slags diett ?. uten å få den tilbake? .. For meg er svaret nei. Derfor bør ikke vi finne en enklere mer skånsom måte å ikke bare miste vekt, men holde den av også?
Flere spørsmål enn svar rett? .. Vel, jeg kan ikke love deg 10 pounds av neste uke, slik at du kan gå til det reunion, men jeg kan fortelle deg at dette systemet fungerte for meg.
De fleste av oss har diett vaner, de som er vanskelig å bryte, så hvorfor bryte dem? .. Hvis Har du lyst å ha 2 cookies etter lunsj, enn å fortsette å gjøre det, hvorfor straffe oss selv ?.
Bare endre den helt av cookies. Finn en god kvalitet cookie (ikke lite fett slag, har de ikke alltid smake så stor og har en tendens til å ha mer sukker) og virkelig undersøke kalori diagram på pakken. Finn en som sparer 30 til 50 kalorier for to cookies.
Nå har ikke gjort deg føle fratatt hele tatt riktig? Men du sier ... big deal 30 kalorier! Nå gjør dette med noen av dine andre matvarer .. og resultatene vil absolutt overraske deg! Jeg byttet ut osten på min sandwich for en lettere versjon, og mange ganger jeg bare endre det for pickles, en besparelse på 200 kalorier.
Prøv å bytte ut majones og bruke sennep i stedet. En 100 kalori sparing.
Hvis du kan finne 250 kalorier om dagen ved å "bytte" mat, vil du miste ett pund i to uker. Dette høres kanskje ikke ut som mye, men du vil knapt har følt endringen. Jeg har gjort det meste av endringer i lunsjen min, men du kan barbere kalorier ut av ethvert måltid, 30 her 30 der, uten å ofre smak.
Hvis du gjør dette på de fleste rutinemessige dager, vil du begynne å merke klærne passer litt bedre.
Hvis du ønsker å fremskynde dette opp, og deretter legge en tur i løpet av dagen, eller lufte hunden etter jobb. Men for meg, bare bytter osten på min sandwich for pickles, var nok til å miste ett pund i 2 uker, og det var å gjøre absolutt i