Dette fungerte for meg og min mor, og det kan fungere for andre, men det er ikke nødvendigvis en medisinsk godkjent
Før fjor sommer, spiste jeg da Jeg var sulten. Jeg spiste da jeg var lei. Jeg spiste da jeg var trist, glad, og sint. Jeg også var overvektig. Jeg prøvde hver diett kjent mann. Jeg ble med Weight Watchers, Jenny Craig, og Curves. Jeg prøvde å gå ned i vekt hele livet. Ingenting fungerte. Alle vet miste vekt er vanskelig. Spesielt hvis du er en emosjonell eater.
Finally, bestemte jeg meg for å spise normalt. Jeg bare spiste når jeg var sulten. Hvis jeg ikke var sulten, jeg gjorde noe annet. Jeg vet dette er ikke lett. Det tar viljestyrke. Jeg måtte starte forsiktig. Jeg dummet meg ut. I begynnelsen ville jeg rotet opp og bli frustrert. Men jeg endelig funnet ut at å lese en god bok var en god redning for meg. Hvis jeg ble fristet til å spise, jeg vil lese.
Finn noe du liker å gjøre. Kanskje du liker å stemple eller gjøre håndverk. Kanskje det er skrap booking som du liker, eller lesing.
Uansett hva det er, gjør det når du blir fristet. Om ikke annet, ringe noen på telefonen. Etter en stund, vil du glemme ønsket om å spise.Når du spiser, spiser sakte. Nyt maten din. Når du føler deg full, stopp. Lagre den til senere. Summere det opp, spise når du er sulten, stopp når du er full.
Trene er ikke nødvendig. Alvor. Min mor og jeg har ikke trent siden i fjor sommer, og vi begge mistet 40 pounds. Hver uke får vi på vekten, og vi har mistet en annen pund. Alt vi gjør er å spise normalt. Vi spiser bare når sulten. Det har kommet som andre natur å us.
Sure, trening er bra for musklene, og det er bra for å få styrke. Men det er ikke noe du trenger å gjøre for å gå ned i vekt. Igjen, folk er forskjellige. Men det kan ikke skade å prøve. Spesielt hvis du hater å trene.
Lytt til kroppen din. Når du spiser, ta hensyn. Kroppen din vil fortelle deg når nok er nok Anmeldelser