Når du arbeider med et fenomen så forskjellige som mennesker, er det svært vanskelig å lage regler som vil fungere like godt for alle. Likevel er det noen kjennetegn som deles av alle mennesker, og dette betyr at noen grunnleggende prinsipper kan utvikles. Her er fem utprøvde teknikker for å hjelpe deg å miste vekt. Best Way en Det mest grunnleggende strategi for vellykket vekttap er å forbrenne flere kalorier enn du tar inn. Du burde ' t synes det er vanskelig å bruke denne i noen aspekter av livet ditt. Justere kostholdet ved å kutte ned på fettrik mat, og ta noen enkel øvelse for tjue minutter, tre ganger i uken. Går for en rask spasertur i stedet for å kjøre overalt vil ha den ønskede effekt, så vil mild jogging eller svømming. Best Way to Gym medlemskap blir stadig mer populært, og så lenge øvelsen du gjør er godt planlagt, kan det være svært gunstig. Aerob trening må være det sentrale punktet i planen din, ellers kan du gjøre mer skade enn godt. Dersom du avbestiller i denne grunnleggende regel, kan noen anaerob vekt eller styrketrening hjelpe tone opp kroppen din. Dette vil gi deg mer styrke og vitalitet, og bør øke selvtilliten din. Best Way 3 Kommer til å se en profesjonell ernæringsfysiolog eller dietetiker kan lønne seg vakkert. Hvis du gjøre det alene, må du legge på noen seriøs forskning for å sikre at du er genuint spise sunt, og mange som prøver dette finner seg motet av mangel på variasjon i kostholdet. Det absolutt ikke trenger å være sånn, så det er nok av forskjellige sunne måltider som hjelper deg ned i vekt. Å få hjelp hos en profesjonell kan gjøre oppgaven med å miste vekt synes så mye morsommere! Best Way 4 Finn en venn til å trene med. Hvis du og en venn er begge regelmessig gratis på samme tid på dagen, kan det være fornuftig å trene sammen. Å ha noen til å hjelpe deg gjennom de gangene du ikke synes å være å få hvor som helst kan holde deg i spillet til bedring plutselig dukker opp. Å ha et sosialt aspekt til øvelsen vil hjelpe deg å se frem til det, og gjøre deg mer sannsynlig å holde seg til det! Best Way 5 Spis mindre mat oftere. Mange leger nå anbefaler å spise mer måltider om dagen, med mindre mat på hver enkelt. Dette er en mer balansert måte å ta mat inn i kroppen, spre belastningen på kroppen over en langt større tidsperiode. Systemet for å spise tre måltider om dagen er utviklet langt mer å passe inn med arbeidsdagen enn d
5 enkle måter å øke din Metabolism