Matvarer som inneholder mye fiber og protein bidrar til å forbrenne fett. Ved å spise mer protein en person vil brenne flere kalorier. Dette er fordi det trengs mer energi for å fordøye protein, er lettere å fordøye fett. Det er flere matvarer som du kan spise som vil bidra til å øke mengden fett du burn.There er flere høyt protein matvarer som du kan spise for å brenne buk fett. Det er flere høye protein kjøtt å velge mellom, for eksempel lean hamburger, fisk, tunfisk, grillet biff og stekt kylling. Det er flere grønnsaker som er høy i protein.
Linser inneholder 9 gram protein per servering. Kokt brokkoli, kidneybønner og mais, sammen med bakte poteter er alle gode kilder til protein.There er flere andre matvarer som inneholder betydelige mengder protein. Meieriprodukter som yoghurt, cottage cheese, cheddar ost og melk alle har store mengder protein. Det er også matvarer som ris, grovbrød, makaroni, egg og tofu, de alle har rikelig med protein som well.Having høy fiber i en diett bidrar til å forbrenne fett på tre måter, det hjelper fart på stoffskiftet, hjelper treg ned fordøyelsen, hjelper og det også forlenge en persons energi.
Mange matvarer har høyt fiberinnhold. Noen frukter er høy i fiber som avokado, bringebær, grapefrukt, epler og blåbær. Grønnsaker som vinter squash, bakte poteter, søtpoteter, kål og spinat er alle gode kilder til fiber også. Korn som brød, havre og ris, og pasta inneholder også en masse av fiber.