Vekttap: En praktisk tilnærming gjennom Nutrition

r mye og hvor ofte. Alle gruppene må seksjoneres ut på tallerkenen inn i en del størrelse. En del størrelsen er samme størrelse som din knyttneve. Så hvis du skulle lage en knyttneve som er den mengden mat du bør være forbruker med hver matvaregruppe.

For å maksimere vekttap potensial du trenger å øke metabolic rate, hastigheten som du kroppen forbrenner fett, ved å holde stoffskiftet, prosessen der kroppen forbrenner fett, kjører hele tiden. Når du spiser stoffskiftet slår seg på som en motor.

For å holde motoren du bør være forbruker ett måltid hver to og en halv til tre timer hver dag. Ikke bare gjør dette holde kroppens metabolisme kjører hele dagen, men du leverer du kroppen med sunn mat som inneholder alle vitaminer og mineraler den trenger å akselerere vekttap.

Alt du trenger å gjøre nå er å gjenta denne prosessen hverdagen og i tolv uker bør du ha noe problem å miste alt fra 12 til 24 pounds (resultater varierer). Enda viktigere vil du miste vekt på riktig måte, som hjelper kroppen din å holde den av.

Bare husk, før du starter noen form for ernæring eller treningsprogram bør du alltid konsultere med din primære omsorg lege for å få en fullstendig fysisk

Om forfatteren:. Mr. Tucker er en regelmessig bidragsyter på Bukisa, et nettsamfunn for forfattere som betaler dem for sine artikler. Du kan også følge Bruce på Twitter.

Ikke glem at du kan bruke denne artikkelen på din egen nettside eller blogg ved å kopiere og lime inn koden fra «Syndicate denne artikkel" delen ligger på høyre side.