Letingen etter måter å få fart på vekttap er over. Med disse syv tipsene, kan du være syv pounds lettere i de neste to ukene. Vær klar til å gjøre noen endringer, men din tynnere selv vil takke deg. Gjør vann din beste venn Mens det bør ikke komme som noen overraskelse at vann er det beste våpenet i vekttap, har noen fortsatt ikke fanget på. Ved å øke vannforbruket til seks til åtte glass om dagen, vil du hjelpe deg kroppen skylle ut giftstoffer som hindrer den vekten du ønsker å miste. Vann hjelper til hastighet fordøyelsen, samt mange andre prosesser i kroppen din.
Og hvis kroppen din kjører mer jevnt, så kan du forbrenne mer kalorier underveis. En ny forrett Hvis du ønsker å kutte ned på matvarer som du spiser, her er et triks som fungerer for alle. Start lunsjer og middager med en liten kopp suppe. Selvfølgelig suppen bør ikke krem basert; en buljong vil fungere veldig bra. Den varme suppen vil bidra til å gjøre magen føles fyldigere slik at du spiser mindre på måltidet som følger. Dette er også et godt triks hvis du skal ut å spise. Har som bolle med suppe før du går til dempe fristelsen for større porsjoner.
Ta bort salt Mye av den ekstra vekten mennesker bærer er på grunn av et stort inntak av salt. Salt kan finnes i mange av de tingene som vi anser som sunn frosne lunsjer, hermetisert supper og sauser. Ta deg tid til i løpet av de neste to ukene for å se på etikettene av de tingene som du spiser for å se hvor mye salt (natrium) er i matvarer som du har spist. Unngå prepackaged matvarer er den beste måten å fjerne salt fra kosten din. Ta bort sukker Selv om vi ikke vil innrømme det, sukker er å holde oss overvektig og ulykkelig.
Og sukker er ikke bare en candy bar eller en milkshake, det er også i hvitt brød og pasta som vi elsker. Men hvis du ønsker å gå ned i vekt, er det på tide å finne bedre måter å spise. Dette kan inkludere å bytte til brun ris og grovbrød. Og selvfølgelig, å begrense dine sukkerholdig snacks til en gang i en god stund. Få flytte Når du prøver å gå ned i vekt, må du begynne å trene. Hvis du ikke har trent før, har du flaks. Studier har vist at du kan gå bare noen få ganger i uken og brenne kalorier som du vil brenne.
Tretti minutter om dagen er den beste måten å miste seven pounds i to uker, men hvis du ikke har så mye tid, prøv å dele den opp i løpet av dagen-si ti minutter tre ganger om dagen, eller bare prøv å passe inn tre gode tretti minutters turer i uken. Tregere En av de viktigste tingene som utløser overspisin