Har Special K dietten virkelig fungerer?
Bare ordet kosthold er nok til å gjøre meg grøsse. Den spesielle K diett er en hvor du erstatte to av dine vanlige måltider med en nøye porsjon bolle med spesiell K, et spesielt målt mengde skummet melk i den bollen og frukt. For snacks, hold deg til en Special K bar, frukt og grønnsaker. Husk at de nå har Special K som har frukt og nøtter blandet i. En nøye kontrollert mengde tilsetningsstoffer og søtningsmiddel satt i for smaken. For tredje måltid om dagen, har du lov til å spise på vanlig måte.
Hva om i løpet av den tredje måltid var jeg en som ville spise fire store skiver av lasagne, lastet med saus og ost og ha seks brødskiver med det? Ikke at jeg er, men hva om jeg var? Ville Special K diett arbeid for meg da?
Forskere har bevist at Special K dietten fungerte, men hvor mange av disse forskerne gjorde en følge opp kvinnene de studerte? Ja, kosthold jobbet mens de var i studien, men fikk det til å fungere på lang sikt? Har noen dietter fungerer på lang sikt?
Flere studier har funnet at selv om noen diett vil fungere når den er implementert, personen som bruker dietten ikke bare har til å endre sine matvaner, må de endre hele sitt syn om dem selv.
Det er en komplett INNER livsstil endring.
Først må du se deg selv som den tynnere personen du ønsker å være, så må du overbevise deg selv om at du er den personen. Neste du spør deg selv hva vedkommende har å gjøre for å opprettholde den lavere vekt. Svarene er: Hold et positivt syn. Mens du prøver å gå ned i vekt, hvis du skli og få noen få, ikke skjelle deg selv. Plukke deg opp, støv deg av og fortelle deg selv at neste gang du vil bli klokere. Være din største (no pun intended) supporter og fan. Ta deg en tur, selv om det er rett rundt hjørnet.
Du vil bli overrasket over hvor godt du føler deg etterpå. Ikke forvent å hoppe rett inn og mister alt du ønsker overnatting. Opprettholde et sunt, balansert spise tidsplan (jeg sikre å si at skitne fire bokstaven D ordet), men opprettholde det som er bra for deg. Hver person er et individ med individuelle smak.
Vil du prøve Special K (ahem) diett, men liker ikke Special K? Vel, nå Post har en Eat2Lose10 plan. Du erstatte din favoritt kornblanding (teller Frosted Flakes?) For Special K, og det er ment å gjøre det samme.
For en rask tap, "Jeg må passe inn i min brudekjole, promenadekonsert kjole, etc "øyeblikk, ja, Special K dietten fungerer. Men for de av o