Av de anslagsvis 50 millioner mennesker i verden som går på dietter hvert år, en rapportert 5% er i stand til å miste vekt og holde den av for godt. Den største forskjellen mellom de som har lykkes med vekttap mål og de som ikke er hvor mye moro de har mens du brenner kalorier. Mens folk flest grimase og grynt ved tanken på å få på en tredemølle seks dager i uken, andre rett og slett ikke liker den ensformige enkelte økter som er tilgjengelige.
Det er imidlertid noen fitness instruktører som har vært i disse skoene før, og de forstår behovet for å komme i form og ha det gøy samtidig. Derfor tilbyr de friske og oppløftende måter å miste uønskede pounds og ha det gøy mens du gjør det. Så før du går og delta i et treningsstudio eller få hjelp av en personlig trener, her er fire øvelser eller fitness rutiner at de skal tilby.
HOT yoga klasser
Selv om det har eksistert siden 70-tallet sin popularitet har økt i det siste tiåret eller så.
Hot Yoga kan du øve yoga i et varmt miljø som gjør at kroppen til å avgifte, øke fleksibiliteten, stimulere skjoldbruskkjertelen og redusere stress. Det understreker puste å koble kroppen til hjernen din mens du øker oksygen i hele kroppen din. For vekttap, mange slår til hot yoga for sine mange positive egenskaper. Sørg for at du har en personlig trener eller treningsstudio i nærheten av deg som tilbyr dette.
Zumba KLASSER
Zumba er en dansebasert treningsprogram oppsto i Columbia på 90-tallet.
Den bruker latin og internasjonal musikk med spesifikke beats og tempo endringer og overganger for å få til toning, styrke og cardio til alle de store muskelgruppene i kroppen. Det er en up-tempo, morsom og spennende måte å gå ned i vekt. Zumba klasser tilbys gjennom lisensierte instruktører over hele landet.
magedans KLASSER
Helt klart en av de mest spennende måter å gå ned i vekt er gjennom magedans. Enten du leter etter personlige trenere i Virginia eller hvor som helst i USA, har magen dansekurs virkelig slått an i USA.
Magedans er en tradisjonell orientalsk dans som involverer bevegelser av kroppen, hovedsakelig hoftene.
De 3 viktigste trekk er den Shiver eller Shimmy, som er en glitrende vibrasjon av hoftene, en stakkato bevegelse av hofter ut fra kroppen som heter Hip hits, og ondulerte, eller flytende bevegelser i hofter eller brystet i en sirkulær eller roterende mote. Din personlige fitness instruktør vil være i stand til å gi deg spenning og vekttap m