Fasting holder tilbake enten mat og /eller drikke fra kroppen din for en bestemt tidsperiode. Fasting har vært gjort i århundrer for både religiøse og politiske formål. Den raske for vekttap prosessen har både talsmenn og haters.
Hva er en rask vektreduksjon?
En rask for vekttap er å holde tilbake mat eller drikke eller begge fra kroppen din for en bestemt tidsperiode. Fasting har vært gjort i århundrer for både religiøse og politiske formål.
Velge å faste for vekttap formål har mange støttespillere og like mange mennesker som tror at dette ikke er en effektiv metode for vekttap.
Fast for Vekttap risiko og avkastning
Hvis du er prøver å gå ned i vekt, og vurderer en rask for vekttap å slippe disse pounds, er det risiko og avkastning å ta hensyn til før du begynner. Som med alle diett, sørg for at din generelle helse er god før du begynner på et program inkludert faste. Når faste, er du nekte kroppen din mat og hoppe noen måltider er faktisk bra for kroppen din som den gir din fordøyelsessystemet en pause.
En langsiktig fort for vekttap kan bremse ned stoffskiftet forårsaker kroppen din å gå inn reserver for energi. Men når du går tilbake til ditt vanlige kosthold stoffskiftet er fortsatt bremset noe som betyr at du kan få vekten tilbake hvis du spiser samme mengde mat som før. Fasting gjør redusere appetitten, selv når din raskt for vekttap er over appetitten kommer tilbake, og svært ofte folk føler seg mer sulten enn før.
Det har vært noen mennesker som prøver å faste annenhver dag, og mens dette kan hjelpe med kortsiktig vekttap, har studier vist at langsiktig vekttap ikke kan opprettholdes ved faste.
Viktige faktorer for en rask vektreduksjon
Det er mange faktorer å vurdere når du velger en rask for vekttap formål. Før du starter noen faste program, vet at kroppen din er programmert genetisk å bekjempe effekten av faste.
Selv om appetitten kan bli midlertidig redusert med faste, samlet, gir faste bare kortsiktige fordeler og faktisk kan ha binging effekter forårsaker du å være enda mer sulten enn før. Ta disse faktorene i betraktning før du starter en rask for vekttap. Anmeldelser