Anbefalinger For Glutenfri Food

Gluten er et protein som finnes i korn og hvete. Mange av oss spiser gluten i vårt daglige liv, men har problemer med å fordøye det på kroppen vår. Ikke bare gjør kroppen vår hater tilstedeværelsen av Gluten, kan det påvirke vår helse alvorlig. Tusenvis av mennesker lider også av helseeffekter som Gluten gir. Disse helseeffekter er:

• Depresjon

• Smerter og smerter i bein

• Cøliaki

• Tarmkreft

• leddgikt symptomer

• Søvnproblemer

• Eksem

Disse helseeffekter kan bety at du er følsom for gluten.

Det er mange mennesker der ute som lider av Gluten syndrom, og det kan forandre livet ditt fullstendig.

Historie av menneskets kosthold

Gjennom menneskets historie, de viktigste matvarene som var tilgjengelige var frukt, grønnsaker, bær, nøtter og litt kjøtt hvis manns jakt var vellykket. Gress ble bare innført et par tusen år siden så rask endring av kosthold var litt vanskelig å venne seg til.

Hva skal jeg gjøre med gluten?

Gluten kan skade mange deler av kroppen, inkludert tarm, hud og nerver.

Dette er grunnen til at du bør vurdere å fjerne Gluten ut av livet ditt. Endringene vil sikkert bli følt. Ved å fjerne gluten fra deg og dine barns kosthold, vil livet bli fylt med mer lykke og glede. Studie har vist at personer som lider av glutenintoleranse vil se en dramatisk endring i sine matvaner ved å trekke nærmere frukt og grønnsaker og lider av redusert sykdom og utmattelse.

Ta Gluten ut av kostholdet ditt for et par uker. Påvirker av Gluten bør sakte visne bort, og du vil føle det. Etter noen uker, spise noe som inneholder gluten og se hvordan kroppen din reagerer med det.

Nedenfor er en liste over Glutenfrie matvarer som du kanskje ønsker å inkludere i kostholdet ditt. Ikke alle frukter og grønnsaker er tilgjengelig hele året. Imidlertid er ulike typer oppført i løpet av hver sesong

Frukt og grønnsaker for våren.

• Gulrøtter

• Vårløk

• Nye poteter

• Våren greener

• Salat

• Bred bønner

• Spinat

• Rabarbra

< p> Frukt og grønnsaker for sommeren:

• Hage erter

• Mange tout

• Grønne bønner

• Agurk

• Salat

• Reddiker

• Sommer bær

• Cherries

• Plommer

• Peppers

• Melon

• aprikoser

Frukt og grønnsaker for Høst: