Grunnen til de fleste dietter mislykkes fordi man kan
ikke gå fra en stil av å spise til en annen
uten forvridning og depresjon.
Du har sett folk miste vekt deretter få den tilbake, etter
fordi roten problemet er deres forhold
med mat.
Noen spiser når de er deprimerte. Inntil
de slutte å spise når de er deprimerte, de
vil alltid sette tilbake vekten de har mistet.
Noen synes den minste sult pang en
skremmende opplevelse.
De vil aldri bli
i stand til å gå ned i vekt før de kan ikke lenger
se å være sulten som snarlige død.
Noen mennesker ikke vet når man skal slutte å spise.
Hvis du putter en pund av mat på deres plate, etter
de vil spise det.
Hvis de kjøpte mindre tallerkener og tok mindre
deler, ville deres problem løses.
Før du legger inn en diett, rett og slett forstå hvorfor
du spiser. Takle det problemet først.
Kanskje hvis du tar opp en hobby som opptar
hendene, så når du er opprørt, vil du
slå til din hobby, ikke kjøleskapet.
Kanskje hvis du akseptert sultfølelse, ignorert
dem eller drakk vann, sette deg selv en gang for bedriften
spise og ikke spise før den tid, du ville
< p> være i stand til å overvinne frykten for sult.
Kanskje hvis du var i stand til å dele maten
på tallerkenen din og spare en del til i morgen, etter
du ville ikke være den menneskelige søppeltømming.
Endre ditt forhold til spising er hvordan du
begynne en diett og opprettholde din nye vekt.
Det neste er å gå i etapper.
Sakte fjerne visse ting fra kostholdet ditt, slike
som brus. Substitute vann.
Ikke bestille en brus, bestille vann. Bryte selv
inn i vanen med å drikke vann. Det er bra for deg, etter
bra for kroppen din, din hudfarge, som brus er det ikke.
Glem dessert. Du trenger ikke det. Du har spist din
mat, trenger du ikke at kake eller godteri.
Ta vaske outs; som er tilbringe en dag i uka, på
begynnelsen av kostholdet ditt, detoxing.
Slutte å spise på en fredag ettermiddag, ta din "vaske ut"
i kveld, tilbringe lørdag besøker det lille rommet, etter
mens forbruker ingenting, men usøtet fruktjuice.
På søndag bryte fasten med litt
fullkorn frokostblanding etterfulgt av småretter.
Når du