Det er en måte å spise sunt, vedlikeholde og til og med gå ned i vekt mens frequentlng din favoritt drive-thru eller sandwich-butikk. Lære å gjøre dette på er enkelt hvis du vet hva du skal se etter og være villig til å ta kontroll over hvordan maten er tilberedt.
Det er et par nettsteder på nettet som inneholder ernæringsmessige informasjon om hver mat og krydder kjent mann på omtrent alle de store og /eller kjente fast food kjeder av vår store nasjon.
Jeg har brukt utallige timer på disse hente de beste valgene for mine trenings kunder som reiser for en levende og kan ikke lage mat, mye mindre butikk for dagligvarer. Den enkleste nettsider for å manøvrere er: foodfacts.com og calorieking.comSimply velge fast food restaurant og deretter maten du liker å spise. Et sunt valg er noe som er 250-350 kalorier med fett på rundt 10 gram eller under. Husk at fast food ikke er normalt ansett som en fettfattig mat, og å gjøre det er vanskelig, men gjennomførbart.
Det enkleste å gå for er en grillet kyllingbryst med en vanlig salat greener og grønnsaker. Hopp dressinger eller gå for en lav cal vinegrette og bruk med måte. Tyrkia og grønnsaker på grovbrød er en stor sunn sandwich-valg, (hopp over mayo selvfølgelig) .Det er måter å endre din favoritt mat kjapp valg ved å erstatte ost, kremet saus og fettstoffer dressinger og sauser ved velger i stedet for sitronbåter , fettfri dressing (sparsomt), og marinara eller varme sauser, samt salsa. Disse tingene vil legge smak uten tilsatt fett og calories.
Helpful tips å huske på: